Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lenkki + hyöty

    olen 18vuotias nainen jonka pituus on 160 ja paino noin 53kg. eli olen normaalissa painossa.
    ajattelin nyt hankkiiutua kesäkuntoon. ja olen nyt juossut 5kertaa viikossa 3km lenkin. jaksan hyvin juosta sen ja parina kertana viikkossa juoksen 6 -7 km matkan.
    käyn luistelemassa 3 kertaa viikkossa ja salilla pyrin käymään 4kertaa viikossa.

    mutta onko tuosta juoksemisesta hyötyä? vai onko 3km liian lyhyt matka juosta?
    3928
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Lenkin pitäisi kestää vähintään 30 min, muuten ei kunto nouse.
    3 km kehittää jalkojen iskunkestävyyttä, mikä on hyvä asia, jos olet aloitteleva lenkkeilijä.

    Äänestä

    • Jos ei ollu provo, niin oot pian ylirasittunut tolla tahdilla.

      Äänestä

    Nuohan on erinomaiset pohjat. Mitäs jos tähtäisit 10 km lenkkeihin. Minusta 6-7 km ja 10 km lenkeillä on vissi ero. 10 km on jo selkeästi kestävyyssuoritus.

    Luistelu sopii tuohon kuvioon erinomaisesti.

    Noita harjoituskertoja sinulla on mahdottomasti. Mitäpä jos karsisit kertoja ja lisäisit yksittäisen harjoituksen kestoa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sweet sexteen kirjoitti:

    olen 18vuotias nainen jonka pituus on 160 ja paino noin 53kg. eli olen normaalissa painossa.
    ajattelin nyt hankkiiutua kesäkuntoon. ja olen nyt juossut 5kertaa viikossa 3km lenkin. jaksan hyvin juosta sen ja parina kertana viikkossa juoksen 6 -7 km matkan.
    käyn luistelemassa 3 kertaa viikkossa ja salilla pyrin käymään 4kertaa viikossa.

    mutta onko tuosta juoksemisesta hyötyä? vai onko 3km liian lyhyt matka juosta?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu