Miks se on niin vaikeeta laihtua? miks? sain jo painon alas ja nyt taas lihosin ne kaikki takaisin.. tänää kävin mäkissä, söin el-maco aterian, samoin eilen söin el-maco aterian. Sit ku tulin kotii vedin kaks lautasellista makaronilaatikkoa KOSKA SE ON NIIN HYVÄÄ.. Auttakaa mut laihtumaan! mä en kestä enään.. viimiset vuodet en oo muuta tehny ku tuijottanut vaakaan.. olis kiva saada jotain muutakin ajateltavaa välillä. Tosin sit sitä tulee, ku on tyytyväinen itseensä. Auttakaa mua laihtumaan edes se 5kiloa, vaikka kilo viikossa? kiitos!!
PS: Tiedän että nyt heti jo ensimmäinen vastaus sisältää sanat että nopea laihtuminen ei oo hyväks, ja että kilo viikos ei oo hyväks ym..
PS: Tiedän että nyt heti jo ensimmäinen vastaus sisältää sanat että nopea laihtuminen ei oo hyväks, ja että kilo viikos ei oo hyväks ym..
Vastaukset 8
Vanhimmat
Aika sanattomaks pistää..Jospa aluksi vaikka unohtaisit noi mäkkisafkat. Tajuut varmaan itekin, että kaks kertaa/vko ei oo hyvä homma. Tärkeintä sunkin olis varmaan miettiä sitä, että minkä takia syö. korvien välistä se on kuitenkin aika paljon kiinni. Liikuntaa lisää ja terveellisempi ruokavalio, sillä pitäis hyvä tulla!
sinusta itsestäsi. jos vielä syöt tuollaisia aterioita, et ole sisäistänyt ruokavalion merkitystä. kerron kokemuksesta, koska itse tein joskus juuri noin. omatunto sanoi, älä syö, mutten kuunnellut vaan söin ja ajattelin, että kyllä ne joskus pois lähtevät.
eivätkä lähteneet vaan jäivät vyötärölle. sinun pitää saada itsellesi halu laihtua ja muuttaa ruokavaliotasi. mäkkäri myy myös salaatteja, joten ei se ruokailu siellä ole poissuljettu. tai yhdistä mukaan vaikka uintireissu, jolloin voit syödä hampurilaisen, mutta vain yhden.
sinulla pitää olla halu laihtua. se ei käy poppakonsteilla. lisää liikuntaa ja kasviksia ruokavalioosi.vaihda maitotuotteet vähärasvaisiksi.
muuta annosten kokoa. suuret annokset tekevät vain ähkyn olon.
syö säännöllisesti. tasainen verensokeri pitää nälän loitolla ja voit paremmin.
lisää vedenjuontia. jos et välitä vedestä, lisää joukkoon sitruunaa tai vaikka sokeroimatonta mehua.
puuro ja muut kuidut täyttävät hyvin. lisää päälle vaihtelevasti marjoja, keittoja jne jne.
vaihda karkit sokeroimattomiin.
salli itsellesi kerran viikossa herkkupäivä, mutta silloinkin syö puuro ja muista kohtuus kaikessa!!
tsemppiä sinulle!
Se on myös tullut huomattua, että ei kannata ostaa kotiin mitään "ylimääräistä". Kun ne ovat siellä kaupassa, eipä tule syötyäkään :D
Aloita laihdutus heti. Jos päätät, se onnistuu. Se onnistuu vaikkapa juoksuharrastuksella. Asicsin sivuilta saat 5 tai 10 kilometrin tavoiteohjelman ilmaiseksi. Siellä on myös vinkkejä venyttelyyn. Ohjelma ei vaadi juoksutaitoja, voit olla aloittelija. Jos sinulla on paljon ylipainoa suosittelen uintia.
http://www.myasics.nl/fi/?cookie=1
Kunto-opas
http://www.opiskelijaliikunta.fi/kunto-opas/index.php3
Muut lajit
http://www.opiskelijaliikunta.fi/linkit/lajit.php3
Muut laihdutusmetodit
http://www.kutri.net/metodit.html
Onnea! Kilo viikossa on mahdollista ainakin, jos alat juoksuharastuksen.
Juoksuharrastus kannattaa aloittaa kävelemällä tai hiihtämällä aluksi ½ tuntia, vähitellen tunti-2 tuntia kerralla. Niin monet aloittavat juoksemisen. Siten nivelet vahvistuu ja välttää nivel- ja polvikivut. Vähitellen parin kuukauden päästä, kun kävely sujuu voit jatkaa hitaalla hölkkäämisellä. Hidasvauhtinen liikunta lisää kuntoa ja polttaa rasvaa tehokkaimmin. Yllätyin itsekin, kuinka tehokas 1½ tunnin kävely oli (kaloreissa ja kunnon kohenemisessa). Tuntui jaloissa hyvältä. Innostuin!
Tärkeää on muistaa hidas alkulämmittely ja hidas loppuverryttely. Alussa verenkierto suunnataan lihaksiin ja lopussa maitohapot poistuu lihaksista hitaassa temmossa. Venyttely nopeuttaa palautumista.
Juo ennen lenkkiä. Halutessasi voit ottaa mukaan juomapullon tai hedelmiä. Aluksi se voi olla hyvä idea. Liukuesteet kengissä helpottaa kävelyä talvella. Siten jalkoja ei tarvitse jännittää kävellessä. Minulla on irroitettavat Dubbyn liukuesteet (sis. 5 nastaa jalan eteen, noin 16 euroa pari, suosittelen).
Tämä harrastus tosiaan laihduttaa ja antaa pitkäaikaisen tuloksen. Saat myös muuta ajateltavaa :) Kerro miltä tuntuu ja kerro edistymisestäsi. Onnea laihtumiseen. Onnistut varmasti!
On kans ongelma, vuoden kytännyt puntaria ja välillä nousee vähän MUTTA EI LASKE. rupeaa jo vi*ttaan jollainlailla. Haluaisitko ruveta maili kaveriks ja laihdutetaan 10kg heti? :)
vai poika? voisin ryhtyäkkin tuohon haasteeseen. minulle riittää 7kg pois mutta kyllä 10kg kelpaa!
Pääajatus tässä viestissä oli se, että miks se on niin vaikeeta pystyä olemaan syömättä terveellisesti..:(
Syö ruoka pienempinä suupaloina ja näin ollen hitaammin. Nautinto kestää pidempään ja usko tai älä, mutta tulet kylläiseksi puolta pienemmästä määrästä!