Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    rintalihakset?

    Terve! Haluaisin tietää mitkäs liikkeet kehittävät rintalihaksia.. käyn salilla useasti viikossa.
    3954
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    kuningasliike, muuta et tartte

    Äänestä

    penkki,vinopenkki, apuliikkeiksi vipunosto maaten tai pec-deck jos sellaista tunnet tarvitsevasi.

    Äänestä

    Vai että useasti viikossa... se on jo tosi monta kertaa!! =)

    Kannattaa tehdä vaikka ihan penkkiä ja sitte jotain apuliikkeitä.

    Ravinnonsaanti vaikuttaa lihasten kasvuun merkittävästi ja muista että lihas kasvaa levossa eli ei salille joka päivä.

    Muista nyt kuitenkin tehdä jotain muutakin ku sitä penkkiä. Saat ruman kropan jos ei muuta ole kun järjettömät pecsit!

    Ärsyttää aina katsoa salilla kun jotkut teinit siellä vääntää sellasta ohjelmaa että penkkipäivä=jokapäivä! Jalkoja ei sovi unohtaa... eikä selkää!

    Menet sinne salille ni kyllä siellä varmasti ne ohjaajat osaa tehdä sulle sellasen ohjelman että tisut kasvaa =) Jos olet aloittelija niin ei kannata tehdä liian rankkaa ohjelmaa heti alkuun. Siinä rikkoo vaan itsensä!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    poika17v kirjoitti:

    Terve! Haluaisin tietää mitkäs liikkeet kehittävät rintalihaksia.. käyn salilla useasti viikossa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu