Moi!
Minulla on tasan kaksi kuukautta aikaa päästä hyvään kuntoon, erääseen erittäin tärkeään tilaisuuteen missä pitää todella näyttää hyvältä! Tie siihen ei tule olemaan helppo, sillä ylipainoa minulta taatusti löytyy!!:( Tarvitsen apuanne, miten pääseen parhaisiin mahdoliisiis tuloksiin kahdessa kuukaudessa? ajatellin ainakin alkaa käydä bodypumpissa. Varaa ei ole sitten mihkää personaltrainereihin ja painonvartijat olen jo todennu itelleni sopimattomaksi konstiksi..Tarvitsen apua todella:)
Minulla on tasan kaksi kuukautta aikaa päästä hyvään kuntoon, erääseen erittäin tärkeään tilaisuuteen missä pitää todella näyttää hyvältä! Tie siihen ei tule olemaan helppo, sillä ylipainoa minulta taatusti löytyy!!:( Tarvitsen apuanne, miten pääseen parhaisiin mahdoliisiis tuloksiin kahdessa kuukaudessa? ajatellin ainakin alkaa käydä bodypumpissa. Varaa ei ole sitten mihkää personaltrainereihin ja painonvartijat olen jo todennu itelleni sopimattomaksi konstiksi..Tarvitsen apua todella:)
Vastaukset 6
Vanhimmat
Hyvä juttu että olet itse todennut tuon että liikuntaa lisäät enemmän, se todella kannattaa.. voisitko harkita lenkkeilyä? Joko reipasta kävelyä tai muuten vaan hölkyttelet? itse olen sillä keinoin saanut parhaat tulokset, siis ihan pelkällä lenkkeilyllä.. kävin vuoden ajan spinningissä ja paino oli koko ajan samoissa vaikka kävin siellä ahkerasti. Kyllähän siis vähän paikat pieneni mutta sit ku alotin lenkkeilyn putos heti melkei 3kg, ehkä ku se polttaa sen verran hyvin rasvaa.. eli minä suosittelisin sitä keinoa!
Ja tietenkin sitten ruokavalio? Täältä keskustelupalstalta saat monenlaisia neuvoja ruoan suhteen. Kaikista parasta on tehdä itselle selkeät pelisäännöt mistä sitten pitää kiinni.
Tsemppiä yritykselle! Oletko tyttö vai poika? Voisin alkaa mailailee kanssasi, yritettäis yhdessä?
minua yhtään. Tein vuoden verran päivittäin 4km lenkin reippaasti kävellen, eikä paino tippunut.
tippui. onneks :)
Olen tyttö, 18 v. Itsekin olet yrittämässä? Olisi todella kiva yrittää yhdessä!!! mailaa ihmeessä vaikka mulle: [email protected]
tuo sinun 4 km ei ole MITÄÄN. Ei siinä laihdu. Tee semmonen kahen tunnin kävelylenkki joka päivä ja lisää kuukauden päästä jouksua, ni on kyl jo siihen mennes lähteny n. 8 kiloo terveellä ruokavaliolla. Tiedä mistä puhun.
..parhaiten ja älä hanki mitään naposteltavaa kotiin. Joka päivä säännöllisin väliajoin 4-5 normaalia perusruokaa, pienet annokset, hedelmä välipalaksi. Joka päivä runsaasti rivakkaa kävelyä. Mieluummin sauvakävelyä. Kaksi kertaa päivässä kävelet 1.5 h kerrallaan, tai kolme kertaa tunti kerrallaan.