Olen juoksemassa ensimmäisen maratoonini ensi kesänä Tukholmassa. Kertokaa kokemuksianne ensimmäisestä maratoonistanne.
Miten meni, miten valmistauduitte, mikä meni pieleen, paljonko harjoittelua oli takana, millä harjoitusmäärällä mihinkin loppuaikaan, mitä kannattaa ottaa huomioon, onko oikea ruokavalio miten tärkeää?
Onko muita lähdössä Tukholmaan kesällä?
Miten meni, miten valmistauduitte, mikä meni pieleen, paljonko harjoittelua oli takana, millä harjoitusmäärällä mihinkin loppuaikaan, mitä kannattaa ottaa huomioon, onko oikea ruokavalio miten tärkeää?
Onko muita lähdössä Tukholmaan kesällä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Miten meni?
- Hyvin. Juosten koko matka vain nesteasemilla kävelyä. Ei kramppeja taikka kipuja tai mitään. Ei hiertymiä tai kynsien irtoilua. Olisi ollut vara rutistaakin kun maaliin saavuin normaalisti hengittäen en siis ollut lääpästynyt.
Mikä meni pieleen?
- Ei kerrassaan mikääN!
Miten valmistauduitte?
- Käytössä oli valmis juoksuohjelma ja se tähtäsi tiettyyn loppu aikaan. Juoksin neljä kuukautta ohjelmalla ja alitin vartilla ohjelman tavoite ajan. En ole koskaan aikaisemmin juuri juossut satunnaisia lenkkejä lukuun ottamatta mutta muuta liikunnallista taustaa löytyy.
Mitä kannattaa ottaa huomioon?
- Käytä maratonillasi jo käytettyjä vaatteita/kenkiä, vältyt uuden karheiden vaateka ppaleiden ja kroppasi yhteensopivuus ongelmalta.
Onko oikea ruokavalio miten tärkeää?
- Söin normaalia koti ruokaa koko ajan. En koe että tällä omalla kuntoilija tasollani ruokavaliolla olsi niin suurta merkitystä. maratonille tankatessa muistaa vaan sitten tankata oikein. Lue ohjeita netistä / kirjoista.
En ole lähdössä Tukholmaan. Suomalaisia maratoneja on luvassa 2 ensi kesänä.
ensimmäiselle maratonilleni lähdin hetken mielijohteesta, olin juossut siihen mennessä noin 50 km/vko, pisin lenkki oli 15 km. ehdin juosta ennen maratonia kaksi noin 20 km:n lenkkiä. tankkaukseen käytin muistaakseni extranin tankkausjuomaa. maraton sujui hyvin, kun lähdin liikkeelle hyvin hitaasti, että varmaan jaksaisin maaliin asti. aika ei ollut todellakaan huippu, mutta pääsin maaliin ja oli varaa jopa pieneen loppukiriin.
ensimmäiselle maratonille kannattaa mielestäni ottaa tavoitteeksi vain maaliin pääsy, kannattaa muistaa että ei matka tapa, vaan vauhti. valmiiksi sisäänajetut tossut ja juoksuasu, ei mitään uutta päälle. lakki päähän ja juomaa joka juottopaikassa. eipä tässä yhtäkkiä muuta tule mieleen.
itse en todennäköisesti lähde tukholmaan tänä vuonna, kotimaiset riittävät. mutta varmasti on paljon suomalaisia mukana, seuraa löytyy siis varmasti.