näin atkinssien ja zonejen aikakaudella, mitä ootte mieltä perinteisestä kalori-dieetistä, eli syödään ihan normaalia ruokaa, mutta huolehditaan, että kalorit pysyttelee alhaalla.. näistä suosituin on kai 1200kcal-dieetti.. kokemuksia? pärjääkö nämä "perinteiset-dieetit" näille uusille ravitsemussuosituksille, vai onko kalorien laskeminen jo ihan out ja tehotonta?
kalori-dieetit
tiipsis
8991
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Minä suhtaudun uusiin dieetteihin aika varauksella, koska vanha keino yksinkertaisesti toimii. Se on fysiologinen fakta, kun vuorokaudessa kuluttaa enemmän kaloreita kuin niitä saa ravinnosa niin laihtuu. Minä ainakin olen laihduttanut jo yli 20kg ihan perinteisellä energian kokonaismäärän tarkkailulla. Ruokavalioni on monipuolinen ja sisältää kaikkia ruokaympyrän elintarvikkeita.
atkinsin ruokavalio(jotai 40v vanha..rakas lapsi saanut vaan uuden nimen. en paljoo valehtele jos sanon et ainaki 20000v vanha ruokavalio kyseessä) ei oo mikään uus juttu toisin kun vähärasvainen. kalorien laskeminen on mun mielestä melko turhaa ja 1200 kcal on aivan liian vähän. suosittelen 1500kcal ja tekee monelle tiukkaa "oikein" syömällä päästä tuohon.
niin, onhan se kyllä totta että atkins on vanha keino, mutta muistan jostain lukeneeni, että atkinssissakin tulisi huomaamattaan syötyä vähemmin kaloreita kuin normaalisti, tietääkö joku enemmin mihin se atkinnsin teho perustuu? itse haluaisin muuten kokeilla atkinssia, mutta koska oon kasvissyöjä, niin se voisi olla turhan hankalaa, joten nyt täytyy luottaa noihin kalorien laskemiseen, eikä se mun mielestä oo mitenkään vaikeeta tuossa 1200kcal pysytellä..
Tulee huomaamattaan syötyä vähemmin kaloreita kuin normaalisti.
kuin kaikki eri laihdutusmetodit. Eli syödään vähemmän kuin kulutetaan. Atkinssissa syödään paljon lihaa ja se tutkimusten mukaan pitää hyvin nälkää. Ja itse arvioisin että niin tylsää ruokaa kuin atkins tarjoaa ei kukaan jaksa päivässä kauheasti syödä. Siinähän myös syödään paljon kasviksia jotka eivät juurikaan sisällä energiaa. Mutta se ero atkinssilla on esim. painonvartijoihin että ruokavalio on vaarallisen yksipuolinen ja sisältää aivan liikaa kovia rasvoja ja liian vähän kuitua.
Atkins ei ole mitenkään tylsää, ellet itse halua siitä sitä tehdä.
Atkins ei ole yksipuolinen, ellet itse siitä halua sellaista tehdä.
Atkins oikein toteutettuna ei sisällä liikaa tyydyttyneitä rasvoja.
Atkinsilla, niinkuin muillakin VHH-ruokavaliolla saa tarpeeksi kuitua.
Toki, jos olet vannoutunut kasvissyöjä, niin parikymmentä grammaa on varmaan mielestäsi paljon lihaa.
Oliko sulla jotain muita perättömiä väitteitä.
mihin tahansa väitteeseen???
Tavalliseen kaloripudotukseen löytyy hyviä ruokailuvihjeitä esim. alla olevasta sivustosta. Paino putoaa (kokeiltu on) ja on tutkitusti terveellistäkin.
http://www.valio.fi/painonhallinta/ruokalistat.html