Hei!
Ongelmanani ovat niin kutsutut autonrenkaat vyötäröllä selänpuolella. En ole tietääkseni ylipainoinen ja vaatekoko on 36-38. Tiedän monia, jotka ovat joko samansuuruisia tai suurempiakin joilta silti puuttuvat nämä "autonrenkaat". Haluaisin tietää miten pääsisin niistä eroon, vai ovatko ne rakenteellinen juttu jolle ei voi tehdä mitään.
Ongelmanani ovat niin kutsutut autonrenkaat vyötäröllä selänpuolella. En ole tietääkseni ylipainoinen ja vaatekoko on 36-38. Tiedän monia, jotka ovat joko samansuuruisia tai suurempiakin joilta silti puuttuvat nämä "autonrenkaat". Haluaisin tietää miten pääsisin niistä eroon, vai ovatko ne rakenteellinen juttu jolle ei voi tehdä mitään.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Rohkeasti vain liikkeelle. Päivittäinen kävely on hyvä liikuntamuoto. Jumppaliikeet ja kuntosali myös. Hiihtäminen kuluttaa enemmän kaloreita kuin moni muu harrastus. Uiminen on nastaa. Joka vuosi voi kokeilla uutta liikuntamuotoa. Aloita vaikka tanssimaan tai taichi voimistelua. Pidä varsasi - todennäköisesti innostut!! Onnea uuteen vuoteen. Lenkkipoluilla ehkä nähdään :)
http://www.opiskelijaliikunta.fi/kunto-opas/index.php3
http://www.ukkinstituutti.fi/fi/
http://www.vierumaki.fi/asp/system/empty.asp?P=58&VID=default&SID=443561840030169&S=1&C=22577
http://www.myasics.com/
http://www.helsinkicitymarathon.com/
http://www.tunturi.fi/fitness/index.cfm
http://www.polar.fi/polar/channels/fin/index.html
http://www.suunto.com/suunto/main/index.jsp?bmLocale=fi
Kiitoksia linkkitäytteisestä viestistä.
Olisi varmaan jo alussa pitänyt mainita, että kävelen päivittäin ja viime keväänä jumppasin/tanssin 3-5 kertaa viikossa.
Muu kroppa pieneni mutta reknaat pysyivät..=/
Et tietäisi vaikuttaisivatko siihen jonkin tietyn lihasryhmän liikkeet tms?
hmmm...en tiedä. Miehillä maha pienenee vikana. Jatka vain sinnikkäästi kyllä läski lähtee mahastakin. Voit tarvittaessa koittaa vatsajumppaliikkeitä, esim kuntopiirissä. Tosin sanoit jo nyt jumppaavasi. Kokeilisin kävelylenkkien tehon lisäämistä. Voit kävellä nopeammin tai ottaa lyhyitä juoksuspurtteja ja vähitellen juosta pari kertaa viikossa. Suosittelen. Energiaa kuluu aikaan nähden enemmän, luut vahvistuu ja muodostuvat entsyymit laihduttaa. Toivottavasti. Onnea!
ps. Nyt talvella voit vaihtaa hölkkäämisen hiihtämiseen. Se on yksi tehokkaimmista liikuntamuodoista.