Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    harjoittelu

    Elikkäs helmikuun puolivälissä pitäisi juosta 7km mahdollisimman nopeasti. Tässä on nyt suunnilleen 7 viikkoa aikaa... Minkälaista treeniohjelmaa suosittelette? Onko esim. hiihto hyvä harjoittelumuoto? Kuinka pitkiä lenkkejä ja minkälaisella sykkeellä pitäisi hiihtää, että siitä olisi hyötyä? Minulla on ihan hyvä peruskunto, Cooperissa juoksen 2600m.
    4564
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Jos juoksukuntoa haet-juokse ! Hiihtää tietysti voi / kannattaa hiihtää, sillä se kasvattaa parhaiten hapenottoa ! Puolessatoista kuukaudessa ei ihmeitä saada aikaan, mutta Cooper tuloksesi mukaan et ole häävissä kunnossa ( riippuu tietysti iästäsi ja sukupuolestasi)

    Äänestä

    • poika ja 15v.

      Äänestä

    • **** kirjoitti:

      poika ja 15v.

      Et kyllä ole missään hyvässä kunnossa hapenottokyvyn puolella jos juokset 2600 metriä cooperissa.

      Äänestä

    • Einari Epätoivo kirjoitti:

      Et kyllä ole missään hyvässä kunnossa hapenottokyvyn puolella jos juokset 2600 metriä cooperissa.

      Tuosta hiihdosta sinun kunnollasi vielä muutama sana. Tuskin pystyt peruskuntoalueella hiihtämään olleenkaan, eli ovat vauhti-maksimikestävyyslenkkejä jos suksille nouset. Juokse 3 lenkkiä viikossa. 1. 5-7 km keveyesti 2. Juokse sillä vauhdilla, mikä tuntuu vielä hyvältä (ei ahdista) sama 7 km. Yksi pidempi n. 10 km todella hiljaa. Tuskin tässä tapauksessa kannattaa tarkemmin asiaa ajatella.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    **** kirjoitti:

    Elikkäs helmikuun puolivälissä pitäisi juosta 7km mahdollisimman nopeasti. Tässä on nyt suunnilleen 7 viikkoa aikaa... Minkälaista treeniohjelmaa suosittelette? Onko esim. hiihto hyvä harjoittelumuoto? Kuinka pitkiä lenkkejä ja minkälaisella sykkeellä pitäisi hiihtää, että siitä olisi hyötyä? Minulla on ihan hyvä peruskunto, Cooperissa juoksen 2600m.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu