Montako kaloria yksi piste on?Aloitan urakan vuoden vaihteessa ja tieto olisi tärkeä.Kiitos etukäteen.
Painonvartijoiden
pisteistä kysymys
6931
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Se hiukan riippuu, mitä syö.
Mutta löysin eilen netistä taulukon, jossa oli että aikuisen naisen pitäisi syödä päivässä 31 pistettä ja yhen pisteen kalorimääräks tulis 58 kcal, en nyt muista sitä kokonaiskalorimäärää.
Eli 1 piste on 60kcal ja päivittäinen pistemäärä riippuu iästä, kuinka paljon liikkuu ja aloituspainosta.
Itselläni on 24 päivittäinen pistemäärä.
Mä liikun vain hiukan joka päivä mut pari kertaa viikossa vähän ylimääräistä, mutta työni on kevyttä, ja alkupainoo on lähes 100. Ja olen jo iäkäs nainen. Pistetaulukot on tallella, joten nyt oliskin hyvä sauma nyt pyhien mentyä alkaa itsekseen niitä laskemaan. Kun on monta kertaa joskus laihtunut, ei se onnistu helpolla uudestaan, muuten kuin olemalla tarkka.
Tuossa saitkin jo kaksi ehdotusta kalorimääräksi. Läheltä liippaa, mutta metsään menee. Pistemäärä lasketaan kaloreista JA rasvapitoisuudesta, joten esimerkiksi 120kcal sisältävä täysin rasvaton tuote on 2p. kun taas sen saman 120kcal sisältävä hirmuisen rasvainen tuote voi olla vaikka tuplasti sen. Pelkillä kaloreilla ei pisteitä voi laskea. Systeemin tavoitteena on kannustaa vähärasvaisiin valintoihin.
Laskukaava menee suurinpiirtein näin:
kcal / 60 + rasva (grammoina) / 10 = pisteet
Pätee käsittääkseni tuotteissa, joiden rasvapitoisuus on alle 50%.
Hei. Se on noin 50kcal=1piste, olen laihduttanut pointseilla 7.kiloa ja oli kyllä mukavaa ja helppoa, kaurapuuroa ja mustikkakeittoa aamulla rypsiöljysilmällä, peruskeittoja ja ruisleipää ja hedelmiä ja vihanneksia, karkit kun jätin pois ei tehnyt enään tiukkaa olla ilman niitä, kaikkeen tottuu, minä olen painonvartioihin tyytyväinen, olin kirjekurssilla..
Pisteiden ja kaloreiden suhde ei ole ihan yksi yhteen, riippuu vähän mitä syö, suurinpiirtein yksi piste on 50-60 kcal.
Itse tarkkana tein vertailun, 1,5 kuukautta merkkasin tarkasti kaiken syömäni ylös ja laskin niistä kalorit sekä pisteet, kalorit huomioin myös 0 pisteen ruoista (kuten appelsiini) ja sain omaksi pisteen keskiarvoksi tuolla ajalla 56,4 kcal.