Haluan tiputtaa hieman painoa, noin 5-6 kiloa. Lähtötilanne on se, että olen normaalipainoinen. Olen kokeillut painonvartijoiden pisteiden laskemista useasti. Pisin aika, jonka onnistuin kituuttamaan oli 4 viikkoa ja tuloksena 2 kiloa.
Kutri.net sivuilla kerrotaan, ettei päivittäinen pistemäärä riitä alkuunsa vaan pisteiden määrää pitää lisätä eli toisin sanoen painonvartijoiden päivän aikana kertyvä kalorimäärä on todella pieni.
Minä tahdon todella laihtua, mutta tuntuu ettei pisteiden laskeminen ole minua varten. Onko muilla samanlaisia kokemuksia aiheesta? Neljän viikon pisteiden laskemisen jälkeen olin aivan naatti koko hommasta. Onko joku kokeillut painonvartijoiden mukaan laihduttamista syömällä Kutrin mukaan enemmän pisteitä ja onko tullut tuloksia? Esimerkiksi minun kohdallani tulisi syödä 18 pistettä, mutta kutri suosittelee nostamaan lukua 20-25 pisteeseen.
Kutri.net sivuilla kerrotaan, ettei päivittäinen pistemäärä riitä alkuunsa vaan pisteiden määrää pitää lisätä eli toisin sanoen painonvartijoiden päivän aikana kertyvä kalorimäärä on todella pieni.
Minä tahdon todella laihtua, mutta tuntuu ettei pisteiden laskeminen ole minua varten. Onko muilla samanlaisia kokemuksia aiheesta? Neljän viikon pisteiden laskemisen jälkeen olin aivan naatti koko hommasta. Onko joku kokeillut painonvartijoiden mukaan laihduttamista syömällä Kutrin mukaan enemmän pisteitä ja onko tullut tuloksia? Esimerkiksi minun kohdallani tulisi syödä 18 pistettä, mutta kutri suosittelee nostamaan lukua 20-25 pisteeseen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
pisteiden syönnin ja siirryt syömään kunnollista, täysipainoista ruokaa. Ja vain sitä. Herkut pois!
Moi
Olen painonvartijoiden ohjeilla laihduttanut pysyvästi reilut 20 kiloa. Pitkällä aikavälillä voin sanoa kokemuksesta, ettei 18 pistettä riitä, minimi on minusta ainakin 22, että pystyy koko touhuun.
Toinen tärkeä asia pisteiden laskemisessa on se, että syö "pienipisteistä" ruokaa. Esim. kanan rintafile (2 pistettä) pitää nälän kauemmin loitolla kuin yksi nakki (myös 2 pistettä). Pisteitä laskiessa tulee syötyä paljon, mutta samalla hyvin terveellisesti, paljon kasviksia, ruisleipää, keitettyä perunaa. Näin ei nälkä kiusaa, makeanhimo kyllä toisinaan.
Vielä sellainen neuvo, että määrät kannattaa oikeasti mitata, esim. yksi tl rasvaa eli 5 ml oli minusta paljon, kun sen kunnon mitalla mittasin; olin aiemmin merkinnyt käyttämästäni rasvasta liikaa pisteitä.
Tsemppiä sulle, kyllä pisteet ainakin mulle toivat avun pysyvään painonhallintaan. Aiempaa kokemusta ainakin 20 eri epäonnistuneesta dieetistä.