juu.elikkäs oon 14w poika oon yli 180cm ja painana sellaset 90kg tosi isokokonen´ja normaali vartaloinen mutta ongelmana on se että lihasta tottakai löytyy ; ) mutta haluisin ne esiin vaikka teen punnerruksia,vatsoja,selkiä,ja kaikenlaisia liikkeitä niin ei tunnu auttavan joten olisiko jollain hyviä vinkkejä : )
lihasten kohottaminen
big-boy
121076
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Jos olet 14 vuotias, niin et ole kauheasti voinut hankkia voimailemalla lihaksia. ovat lähinna syntymälahjana saatuja. Pituutesi 180 ja paino 90 kg viittaa siihen, että rasva on se mikä estää lihaksiasi näkymästä. paino ensin max 80 kiloon ja sen jälkeen alat bodata ja noudatat oikeata ruokavalioa, niin saat bodin näkyviin !
ei kun olen 185cm pitkä ja niinkuin tiedät elikkäs joss olisin tosi läski voi olla että painaisin sen 70kg
aloitappa ihan alusta selkeästi kertomaan mitä haluat. mitä paina, mikä on pituutesi, tavoitteesi jne.. eihän tosta nyt ota pirukaan selvää...
Mitä tarkoittaa lihasten kohottaminen!?!? Ei se ihan niin mene että lihasta on, mutta se on velttoa. Jos ne ei näy niin niitä ei ole... toki läski voi peittää lihasten uurteet mutta jos et näytä ihmeellisen raamikkaalta niin ei niitä lihaksiakaan siellä ihran alla ole! Kotona jos jumppailet niin ne lihakset ei varmasti kasva merkittävästi... lähinnä kiinteytyy! Jos haluat komeat muskelit niin menet salille ja pyydät ohjaajia tekemään sinulle sopivan ohjelman. Etkä todellakaan rupea tekemään mitään hillittömän rankkaa kökköpaskaohjelmaa!
Pitäisi varmaan tehdä tv-mainos jossa kerrottaisiin että jos haluat kasvattaa lihaksia, mene kuntosalille! Älä heilu kotona käsipainojen kanssa koska se on turhaa! Jos haluat laihtua, älä mene kuntosalille vaan spinningiin tai johonkin perkeleen jumppaan!
Mä en tajuu mistä ihmiset ovat saaneet päähänsä, että kuntosali on hyvä harrastus laihduttajalle. Olen sen sanonut jo miljoonaan kertaan, että kuntosaliharjoitus kuluttaa niin vähän kaloreita että turhaan siellä laihtumisen toivossa häärää!
Meni vähän ohi aiheesta, mutta ärsytti vaan niin paljon!=)
Voi kuule sullakin on vielä paljon opittavaa. Kuntosaliharjoittelu on erittäin tehokas keino hoikistua varsinkin yhdistettynä aerobiseen. hohhoijaa näitä "asiantuntijoita"!
että lihaksisto on tehokkaimpia rasvanpolttajia, eli vaikka kuntosaliharjoittelu itse ei kaloreita paljoa polta, lihasten ylläpito ja kasvattaminen polttaa.
Kyllä lihaksisto pitää olla melkoisen massiivinen, että sen lisäkalorinkulutuksesta oikeaa laihdutusta saa aikaan, lähinnä marginaaliista. Toinen juttu on roinaajien superlihakset, mistä natu ei voi edes uneksia. Unohtakaa koko juttu ! Jos vaikka hiihdän tunnin, kulutan "kovemmalla" lenkillä 1100 caloria ja tunnin salitreeni (10 min tehokasta aikaa) kulutus on 350 ? On siinä kuule lihaksella polttamista 750 caloria. Ihan sama mitkä hauikset-tuohon ei kykene !!!!
täyttä potaskaa!
Mikähän on potaskaa ! heittäkkäpäs joku laskelma paljonko vähän suuremmat lihakset kuluttaa päivässä kuin hiukan pienemmät ! Käsittäisin sen, jos toisella ei olisi kuin luut ja toisella Arnoldin hauikset, niin ero voisi olla kohtuullinen. Bodarin aerobinen: aamulla 30-45 min kävelyä, siinähän ei syke tavallisella kuntoiljalla nouse yli 80 lyönnin, mutta nollakuntoisella bodarilla lenkki kehittää kestävyyttä ! Jo aikoihin eletty.
ei näin. ei todellakaa näin.
Ois kiva nähdä sitä oikeaa tietoa ! faktaa, tilastoa ymv tietoa. Täällä kyllä paskaa jauhetaan, mutta vastausta ei tipu ! Esimerkki: Hiihdän ja juoksen viikossa n. 10-15 tuntia, joissa palaa n. 15 000 kcal. Laskennallisesti laihtuu n. 2 kg tolla määrällä. Mitens bodarin kulutus ja etenkin ne huikeat lihakset !
Kiitos tästä!! Joku sentään ymmärtää mitä tarkoitan!!
En ole missään vaiheessa väittänytkään, että kuntosaliharjoittelu ei kuluttaisi energiaa. Onhan se selvää, että kuluttaa, mutta eri asia kuinka paljon! Kuluttaahan postin hakeminenkin energiaa, mutta ei silti kannata tilata tuhatta eri aikakausilehteä laihtumisen toivossa. Nimimerkki "potari" arvioi kuntosaliharjoittelun kulutuksen 350 caloriin. Yhdessä suklaapatukassa on sen verran energiaa. Eli mielestäni siinä ei kovin tehokkaasta rasvanpoltosta puhuta. Tehokas rasvanpoltto vaatii kuitenkin sen riittävän sykkeen. Korkeampi syke on aika lailla suoraan verrannollinen harjoituksen intensiteettiin (tai paskaan kuntoon jos se salilla tarpeeksi nousee).
Tiedän, että salilla kuluttaa caloreita... sitä en voi kieltää, mutta kyse onkin siitä mikä on tehokasta ja mikä ei!!!