pelkästään sillä että lenkkeilen ahkerasti ja terveellisellä ruokavaliolla? vai vaatiiko pieni vatsa aina vatsalihasten tekoa? koska kuitenkin rasvaahan se mun maha on ja lenkkeily polttaa rasvaa..vai polttaako? Kiitos!!
suosittelettko sitä että aamulla lähdetään lenkille niin ettei oo syöny mitään? polttaako se parhaiten muka rasvaa?
suosittelettko sitä että aamulla lähdetään lenkille niin ettei oo syöny mitään? polttaako se parhaiten muka rasvaa?
Vastaukset 9
Vanhimmat
myös terveellisellä ruokavaliolla, mutta täytyy selvittää ja ymmärtää, mitä on terveellinen ruokavalio. Jos syöt päivän aikana runsaasti hiilihydraatteja, puuroa, leipiä, perunaa, riisiä ja sokeria, niin on vaikea ilman liikuntaa pudottaa painoa. Eihän liikunta koskaan pahasta ole, mutta ruokavalio on tärkein.
Hei! Olen tuon kiril :in kanssa samaa mieltä, että ei kannattaisi syödä liikaa hiilihydraatteja. Lenkkeily matalalla sykkeellä polttaa rasvaa, MUTTA RASVAA EI VOI POLTTAA PAIKALLISESTI, SE LÄHTEE TASAISESTI YMPÄRI KEHOA!
Kyllä sinuna tekisin myös lihas liikkeitä, vatsalihaksia vaikka 3 kertaa viikossa ja vastapainoksi selkälihaksia, ja samahan se sit on vaikka treenata koko kroppa.
Koska vaikka ei olisikaan rasvaa mahassa, huonot ja löysät vatsalihakset, varsinkin jos poikittaista vatsalihasta ei ole treenattu niin vatsa pömpöttää yleensä väistämättä..
Mitä sitten syödä,jos peruna ja riisi lisäkkeenä ei laihduttajalle käy.Siis mitä sitten tilalle?
ruokaa.. peruna on maailman turhin ruoka-aines. Usko tai älä..
Syö paljon kasviksia, ja lihaa, siitä tulee kylläiseksi...
paljon kaalia, varsinkin kukkakaalia. Siitä saa ihanaa muusia, joka on parempaa kuin perunamuusi.
Laita nyt se ohje siihen muusiin mukaan että voidaan kokeilla. Olet sen joskus laittanut, mutta uusinta ei liene pahitteeksi. Ja muille kuin Kirilille, laittakaa siihen Kirilin muusiin 1/3 kukkakaalia, 1/3 parsakaalia(hyvä väri) ja 1/3 perunaa. Näin annoskoko ei pienene, perunan käyttö vähenee 2/3 osaa ja kasviksien käyttö lisääntyy mukavasti. Mutta Kiril hypätköön ton peruna sanan yli.
runsaasti kukkakaalia pakastimessa, sitä kun sai kesällä 0,80 euroa kilo. Siitä saa hyvää muusia höyryttämällä, sen jälkeen sauvasekoittimella ja joukkoon pala voita ja loraus kermaa. Asiat ovat hyvin yksinkertaisia. Ei kukkakaalimuusiin mitään perunoita saa laittaa.
suosittelettko sitä että aamulla lähdetään lenkille niin ettei oo syöny mitään? polttaako se parhaiten muka rasvaa?
Jep. Lipolyysi (rasvojen käyttö energiaksi ) lähtee parhaiten käyntiin kun yönjälkeisessä paastotilassa nautit kofeiinia. Siispä lasi vettä kofeiinitabletin kera ja lenkille.
Perusruokavalio, perusliikuntaa ja niitä lihasliikkeitä. Siinä varmasti 'lääkkeet' vatsallesi. Ja onhan nuo pika-avut eli kaikenlaiset kureliivit vatsanseudullekin keksitty - moni niitäkin käyttää, vaikkei tunnusta.
Mutta ettei perushiilareita (perunaa, riisiä, pastaa) saisi syödä ja tuo tyhjällä vatsalla kofeiinin kera lenkille. Voi hyvänen aika sentään. Kaikkea saa syödä kohtuudella. Kertokaa tuo hiilariasia niille tiukkavatsaisille italialaisille ja japanilaisille/kiinalaisille jne. niin nauravat takaisin ja jatkavat pastan ja riisin syöntiä teidän mielipiteistänne huolimatta.
Sisäänpäin montulla olevaa vatsaa ei luonnostaan ole kenelläkään ihmisellä ja tiukkavatsaisella six-pack:kiläisellä on enemmän ryppyjä eli minimakkaroita vatsassaan istuessaan etukenossa, kuin 'taviksella'. Katso vaan uimahallin saunassa tavallisia ihmisiä ja atleetteja.