Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    reidet laihoiksi,ei lihasta

    mulla on aika isot reidet ja haluisin ne laihemmiksi mutta en halua yhtään lihaksia.Miten saan ne pienemmiksi niin ettei tulisi lihaksia? Mikä harjoitus tehoaa sisäreisiin? kiitos etukäteen :)
    51509
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    siis esim. kävelyä tms. joka kohdistuu jalkojen lihaksistoon. Tarkoittaa sitä että kävelet pitkiä aikoja (matalalla sykkeellä) eli niin ettei lihasmassalla ole tarvetta lisääntyä vaan olla tarpeellisen kokoiset kannattamaan painosi! (vrt. maratoonarit ym.)
    HUOM! mikään ei muutu 1 yössä- vaatii yleensä kärsivällisyyttä, elämäntapojen muutosta jne.

    "KAIKKEA KOHTUUDELLA"

    Äänestä

    saat parhaiten hoikiksi kävelylenkeillä. Ala harrastamaan 4-5 kertaa viikossa lenkkejä, jos jaksat voit hölkätäkkin. Minulla kävely tekee ihmeitä jo hetkessä vartalooni, jos vaan jaksaisin aina lähteä lenkille. Muutenkin ulkoilun jälkeen olo on ihanan virkeä! :) Kannattaa! se ei ainakaan ole pahaksi reisille ja sinulle itsellesi!!

    Äänestä

    • miten pitkiä matkoja pitäisi kävellä että puolessa vuodessa tulisi tulosta? aion siis muuttaa syömistäni ja harrastaa paljon muutakin liikuntaa.

      Äänestä

    • iso perä kirjoitti:

      miten pitkiä matkoja pitäisi kävellä että puolessa vuodessa tulisi tulosta? aion siis muuttaa syömistäni ja harrastaa paljon muutakin liikuntaa.

      suositellaan yli 45min suorituksia matalalla sykkeellä. Ja mielummin ennen ruokailua. Aamulla tai ennen iltaruokaa, niin että on mahdollisimman pitkä aika edellisestä kunnon ruuasta. (aamupala, päivä- tai iltaruoka)

      Äänestä

    Ensiksikin on parempi että siinä on lihasta kuin että se on löysän näkönen..

    Toiseksi, lihas ei kasva miinuskaloreilla eli ei mitää hätää sullakaa..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kuinka?[tyhmä] kirjoitti:

    mulla on aika isot reidet ja haluisin ne laihemmiksi mutta en halua yhtään lihaksia.Miten saan ne pienemmiksi niin ettei tulisi lihaksia? Mikä harjoitus tehoaa sisäreisiin? kiitos etukäteen :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu