Olen ajatellut aloittaa laihduttamaan, ja muutenkin kuntoilemaan, jotta saan itseni kuntoon. Ei vaan kesäksi, vaan ihan muutenkin :) Pituutta on 168-169 ja painoa n. 64 kiloa. Jonkin verran haluaisin painoa pois, kun muistan ajat kun tuo paino alkoi viitosella.
Olenkin nyt lueskellut eri foorumeja täällä Suomi24:lla ja innostunut paljon puhutusta pilateksesta kuntoiluna. Lisäksi muut vatsalihasliikkeet tms. Suurin ongelma taitaa olla tuo masunseutu, jotta sitä saisi taas kiinteytettyä.
Millainen dieetin ja kuntoilun sekoitus on kaikkein tehokkain? Entä kun valmistaa myös perheenjäsenille ruokaa, niin miten pääsisi (laiska kokki :)) helpoiten, ettei tarvitsisi väsätä kahta eri ruokaa
Paljon on täällä puhuttu noiden hiilareiden poisjättämisestä tms. Itsekuria itseltä löytyy varmasti ihan ok ja vihanneksista tykkään (vegetaristi olin joskus vuosia sitten 5 vuoden ajan)... Miten ihmeessä kaloreja oppii laskemaan...? Onko hyviä nettisivuja tms. missä olisi noita eriteltynä ?!
Entä, kun on ihannepainossaan, mikä olisi hyvä keino sitten ylläpitää sitä painoa, eli mikä voisi olla kultainen keskitie tuohon laihduttamiseen sekä ylläpitoon.
Kiitos tuhannesti mahd. neuvoista
Olenkin nyt lueskellut eri foorumeja täällä Suomi24:lla ja innostunut paljon puhutusta pilateksesta kuntoiluna. Lisäksi muut vatsalihasliikkeet tms. Suurin ongelma taitaa olla tuo masunseutu, jotta sitä saisi taas kiinteytettyä.
Millainen dieetin ja kuntoilun sekoitus on kaikkein tehokkain? Entä kun valmistaa myös perheenjäsenille ruokaa, niin miten pääsisi (laiska kokki :)) helpoiten, ettei tarvitsisi väsätä kahta eri ruokaa
Paljon on täällä puhuttu noiden hiilareiden poisjättämisestä tms. Itsekuria itseltä löytyy varmasti ihan ok ja vihanneksista tykkään (vegetaristi olin joskus vuosia sitten 5 vuoden ajan)... Miten ihmeessä kaloreja oppii laskemaan...? Onko hyviä nettisivuja tms. missä olisi noita eriteltynä ?!
Entä, kun on ihannepainossaan, mikä olisi hyvä keino sitten ylläpitää sitä painoa, eli mikä voisi olla kultainen keskitie tuohon laihduttamiseen sekä ylläpitoon.
Kiitos tuhannesti mahd. neuvoista
Vastaukset 1
Vanhimmat
jos olet niistä kiinnostunut.
Jos olet lisäksi kiinnostunut kaloreista, niin näistä
www.fineli.fi ja
www.kalorilaskuri.fi (esim)
löytyy lisää tietoa ja apua laskentaan.