NYT SE SIT ALKOI!

hyvää ruokaa, kunhan sitä ei popsi kovin suuria määriä!
Jos esim. keitettyjen perunoiden kanssa syö jauhelihakastiketta ja paljon raakaraastetta yms., ei GI-arvo nuse kovinkaan korkealle!

Minäkin liityn laihdutusjoukkoon ;) Tavoitteena saada kesäkuun alkuun mennessä 9kg pois... Saa nähdä miten käy, mutta motivaatio ainakin on kova. Liikunta ja terveellinen ruoka elämäntavaksi!! :)
Tsemppiä meille kaikille yrittäjille :)

Tiikeri :) kirjoitti:

Minäkin liityn laihdutusjoukkoon ;) Tavoitteena saada kesäkuun alkuun mennessä 9kg pois... Saa nähdä miten käy, mutta motivaatio ainakin on kova. Liikunta ja terveellinen ruoka elämäntavaksi!! :)
Tsemppiä meille kaikille yrittäjille :)

mä ajattelin kans sitä 9kiloa mut sit kävin miettii olisko liian rankka:D se olis kyl unelma olla -9kg kesäloman alussa.. mut ajattelin et jos edes -7kg niin olis kiva. :)

miten aiotte toteuttaa? :)

Yessi kirjoitti:

mä ajattelin kans sitä 9kiloa mut sit kävin miettii olisko liian rankka:D se olis kyl unelma olla -9kg kesäloman alussa.. mut ajattelin et jos edes -7kg niin olis kiva. :)

miten aiotte toteuttaa? :)

...ja liikuntaa. Karkit, pullat yms pois, paljon kasviksia ja hedelmiä! Ei vaaleata leipää, säännölliset ruoka-ajat. Paljon vettä :)
Liikuntaa pitäis harrastaa, ajattelin 2-3 krt viikossa käydä lenkillä, muutaman kerran viikossa kuntosalilla jne. Eiköhän noi oo ne "perusasiat" joilla pääsee alkuun? :)

Tiikeri :) kirjoitti:

...ja liikuntaa. Karkit, pullat yms pois, paljon kasviksia ja hedelmiä! Ei vaaleata leipää, säännölliset ruoka-ajat. Paljon vettä :)
Liikuntaa pitäis harrastaa, ajattelin 2-3 krt viikossa käydä lenkillä, muutaman kerran viikossa kuntosalilla jne. Eiköhän noi oo ne "perusasiat" joilla pääsee alkuun? :)

eiköhän.. mä alotan tipattomalla tammikuulla :D

jos olis kesä ei olis niin vaikeeta lähteä ulos lenkille. nyt ku on talvi ja kylmä niin ei tee yhtää mieli :( mä aion unohtaa kaikki roskaruoat ja alkoholin. ne on ne miks mä oon näin paisunu :) mulla ei onneks oo ongelmaa makean tai muiden herkkujen kanssa, syön iteasiassa tosi tosi harvoin sipsejä, pullia, torttuja ym.. :)

onkohan 9kg liian suuri tavoite saada pois 6 kuukaudessa? ei kyl ehkä.. mun äiti laihtui heinäkuusta joulukuuhun 17kiloa ku jätti pois hiilihydraatit. mä aion pysytellä vain siinä että syön sellasen taulukon mukaan terveellisesti ja kohtuudella, ja liikun :)

teetkö pitkiäkin lenkkejä Tiikeri? mä aion lenkkeillä 5 kertaa viikossa, ehkä noin 30min - 1h lenkkejä nopeaa kävelyä tai välillä hölkkäystä :)

jos oot ylensyöjä, toi on tosi hyvä neuvo päästä eroon siitä että on nuo säännölliset ruoka-ajat, myös se, että kattaa pöydän ja syö ruokapöydän ääressä antaa tietynlaista kuria syömätottumuksiin :) tuli vaan mieleen..

mitähän kasviksia kannattaisi suosia?

kirjoittele!

Yessi kirjoitti:

eiköhän.. mä alotan tipattomalla tammikuulla :D

jos olis kesä ei olis niin vaikeeta lähteä ulos lenkille. nyt ku on talvi ja kylmä niin ei tee yhtää mieli :( mä aion unohtaa kaikki roskaruoat ja alkoholin. ne on ne miks mä oon näin paisunu :) mulla ei onneks oo ongelmaa makean tai muiden herkkujen kanssa, syön iteasiassa tosi tosi harvoin sipsejä, pullia, torttuja ym.. :)

onkohan 9kg liian suuri tavoite saada pois 6 kuukaudessa? ei kyl ehkä.. mun äiti laihtui heinäkuusta joulukuuhun 17kiloa ku jätti pois hiilihydraatit. mä aion pysytellä vain siinä että syön sellasen taulukon mukaan terveellisesti ja kohtuudella, ja liikun :)

teetkö pitkiäkin lenkkejä Tiikeri? mä aion lenkkeillä 5 kertaa viikossa, ehkä noin 30min - 1h lenkkejä nopeaa kävelyä tai välillä hölkkäystä :)

jos oot ylensyöjä, toi on tosi hyvä neuvo päästä eroon siitä että on nuo säännölliset ruoka-ajat, myös se, että kattaa pöydän ja syö ruokapöydän ääressä antaa tietynlaista kuria syömätottumuksiin :) tuli vaan mieleen..

mitähän kasviksia kannattaisi suosia?

kirjoittele!

Mulla taas ei tota tipaton tammikuu-tavoitetta oo, ku alkon käyttö ollu aika vähäistä. Herkut paljon suurempi ongelma; tulee koko ajan käytyä jääkaapilla ja aina lukiessa/töllöä katsoessa pakko syödä jotain. :( Nyt pitäis sit keksiä sille mussuttamiselle jokin korvike... Ehkä vesipullo ja omput auttais? Täyttäisivät ainakin mahaa.

Mä oon jo ennestäänkin käynyt kesät talvet kävely/hölkkälenkeillä, kestoltaan 40-60 min. Nyt pitäis saada niistä lenkeistä säännöllinen tapa. Talvella tosiaan aika ankeeta välil mennä ulos, mutta kyllä se kevättä kohti alkaa helpottaa :)

En usko et 9kg on liian iso tavote (riippuu tietenki mikä on lähtöpaino). Noin 400g vk:ssa, ei varmaan kovin paha?

Kasviksista en osaa sanoa mitkä olis hyviä, varmaan ihan "perustavara"; kurkku, tomaatti, salaatti jne. (?)

Kiva kun on muitakin "kohtalotovereita" yrittämäs samaa ku mä ;)

Tiikeri :) kirjoitti:

Mulla taas ei tota tipaton tammikuu-tavoitetta oo, ku alkon käyttö ollu aika vähäistä. Herkut paljon suurempi ongelma; tulee koko ajan käytyä jääkaapilla ja aina lukiessa/töllöä katsoessa pakko syödä jotain. :( Nyt pitäis sit keksiä sille mussuttamiselle jokin korvike... Ehkä vesipullo ja omput auttais? Täyttäisivät ainakin mahaa.

Mä oon jo ennestäänkin käynyt kesät talvet kävely/hölkkälenkeillä, kestoltaan 40-60 min. Nyt pitäis saada niistä lenkeistä säännöllinen tapa. Talvella tosiaan aika ankeeta välil mennä ulos, mutta kyllä se kevättä kohti alkaa helpottaa :)

En usko et 9kg on liian iso tavote (riippuu tietenki mikä on lähtöpaino). Noin 400g vk:ssa, ei varmaan kovin paha?

Kasviksista en osaa sanoa mitkä olis hyviä, varmaan ihan "perustavara"; kurkku, tomaatti, salaatti jne. (?)

Kiva kun on muitakin "kohtalotovereita" yrittämäs samaa ku mä ;)

Mä ehdottaisin sulle kaikist mieluiten et osta funlight mehutiivistettä? ootko koskaan juonut? itselläni on tälläkin hetkellä 1,2litran juomapullo täynnä laimennettua funlightia. ne on tosi hyvän makusia, makeita mut niis on 1 kalori per desi, eli ei siis yhtään. onhan niis tietty sit kaikkia makeutus aineita mut laihdutusta ajatellen niin suosittelen :) pitää makean himon loitolla.

ootko koskaa kokeillu esim mitään mini porkkanoita ja dippiä? se on kans hyvää.. ja voithan sä esim ku katot elokuvaa niin tehdä itelles semmosii coctail-tikkuja mis on vaik lihapullan palanen tai nakin palanen, viinirypäle, juustopala, kurkun pala, paprikan pala.. :) paitsi onhan sekin naposteltavaa, mut ei niin paha ku vaik kävis jotai herkkuja ottaa koko ajan..

mä tein joskus kuukausia sitten itselleni 2 viikon ajalle selvän lukujärjestyksen et mitä pitää joka päivä tehdä, esim jollekki päivälle 30min hölkkä, seuraavalle päivälle sit vaik tunnin kävely.. se oli aika hyvä keino saada ittesä lähettyä lenkille, tuli jotenki selkeeks se homma :) suosittelen sitäkin :D

mä oon painoindexin mukaan normaalipainonen, mut oon saanut ~7kg alle vuodessa pelkästään roskaruoalla ja kaljalla. eli ne haluun pois. haluisin pudottaa 9kg pois, koska siitäkää ei oo pitkä aika ku olin niissä lukemissa vielä.. se ois niin uskomatonta jos voisin onnistua tossa tavoitteessa! mut ehkä me voidaa tsempata toinen toistamme?

taidankin kohta ryhdistäytyä tästä uudenvuoden juhlinnasta ja lähteä lenkkeilee :) kirjoittele taas jos ehdit ja vaan jaksat!

Yessi kirjoitti:

Mä ehdottaisin sulle kaikist mieluiten et osta funlight mehutiivistettä? ootko koskaan juonut? itselläni on tälläkin hetkellä 1,2litran juomapullo täynnä laimennettua funlightia. ne on tosi hyvän makusia, makeita mut niis on 1 kalori per desi, eli ei siis yhtään. onhan niis tietty sit kaikkia makeutus aineita mut laihdutusta ajatellen niin suosittelen :) pitää makean himon loitolla.

ootko koskaa kokeillu esim mitään mini porkkanoita ja dippiä? se on kans hyvää.. ja voithan sä esim ku katot elokuvaa niin tehdä itelles semmosii coctail-tikkuja mis on vaik lihapullan palanen tai nakin palanen, viinirypäle, juustopala, kurkun pala, paprikan pala.. :) paitsi onhan sekin naposteltavaa, mut ei niin paha ku vaik kävis jotai herkkuja ottaa koko ajan..

mä tein joskus kuukausia sitten itselleni 2 viikon ajalle selvän lukujärjestyksen et mitä pitää joka päivä tehdä, esim jollekki päivälle 30min hölkkä, seuraavalle päivälle sit vaik tunnin kävely.. se oli aika hyvä keino saada ittesä lähettyä lenkille, tuli jotenki selkeeks se homma :) suosittelen sitäkin :D

mä oon painoindexin mukaan normaalipainonen, mut oon saanut ~7kg alle vuodessa pelkästään roskaruoalla ja kaljalla. eli ne haluun pois. haluisin pudottaa 9kg pois, koska siitäkää ei oo pitkä aika ku olin niissä lukemissa vielä.. se ois niin uskomatonta jos voisin onnistua tossa tavoitteessa! mut ehkä me voidaa tsempata toinen toistamme?

taidankin kohta ryhdistäytyä tästä uudenvuoden juhlinnasta ja lähteä lenkkeilee :) kirjoittele taas jos ehdit ja vaan jaksat!

Jep jep, tollanen liikunnan etukäteen suunnitteleminen ois varmasti hyvä juttu. Se vois ehkä paremmin pukata liikkeelle ku kalenteris lukis että kävelylenkki :)

En oo ikinä oikein Finlightista tykänny, enemmän toi kivennäisvesi on mun makuun. Pitää ehkä sitä varata aina jääkaappiin ja sit just jotain miniporkkanoita tms. Viinirypäleet on kans aika jees :)

Johonki leffan kattomiseen vois varata kans just jotain terveellistä dipattavaa, niinku kurkkua jne. Oon aika ylpee itestäni ku poikakaveri just haki itelleen pitsaa ja mä tyynesti jauhoin purkkaa ;) Ja lenkilläkin tuli tuossa vähän aikaa sitten käytyä.

Mä oon normaalipainon ylärajoilla, muutama vuosi sitte painoin just sen 9kg vähemmän. Sit alko roskaruoka ja herkut maistua ja liikunta jäi vähiin... Sitä rataa täs on nyt sit menty ja ny haluaisin pysäyttää sen menon :)

Olis kyl hyvä ku olis joku tsemppaaja, ettei tarttis yksin taistella suklaalevyjä ja hamppariaterioita vastaan ;) Ehkä vois kirjotella s-postia? (Mun osote [email protected])

Tiikeri :) kirjoitti:

Jep jep, tollanen liikunnan etukäteen suunnitteleminen ois varmasti hyvä juttu. Se vois ehkä paremmin pukata liikkeelle ku kalenteris lukis että kävelylenkki :)

En oo ikinä oikein Finlightista tykänny, enemmän toi kivennäisvesi on mun makuun. Pitää ehkä sitä varata aina jääkaappiin ja sit just jotain miniporkkanoita tms. Viinirypäleet on kans aika jees :)

Johonki leffan kattomiseen vois varata kans just jotain terveellistä dipattavaa, niinku kurkkua jne. Oon aika ylpee itestäni ku poikakaveri just haki itelleen pitsaa ja mä tyynesti jauhoin purkkaa ;) Ja lenkilläkin tuli tuossa vähän aikaa sitten käytyä.

Mä oon normaalipainon ylärajoilla, muutama vuosi sitte painoin just sen 9kg vähemmän. Sit alko roskaruoka ja herkut maistua ja liikunta jäi vähiin... Sitä rataa täs on nyt sit menty ja ny haluaisin pysäyttää sen menon :)

Olis kyl hyvä ku olis joku tsemppaaja, ettei tarttis yksin taistella suklaalevyjä ja hamppariaterioita vastaan ;) Ehkä vois kirjotella s-postia? (Mun osote [email protected])

minäpä mailaan :)

sopii hyvin!

Takuu varma juttu. Nopeita hiilareita ja paljon (huonoa) rasvaa, kyllä sillä saa läskiä kerättyä iteleen ihan niin paljon kuin haluaa.

lantiolle kirjoitti:

Takuu varma juttu. Nopeita hiilareita ja paljon (huonoa) rasvaa, kyllä sillä saa läskiä kerättyä iteleen ihan niin paljon kuin haluaa.

olla vähän sama juttu ku noi sipsit?

Painoa tulee vaa lisää ja lisää :D missähän mättä.. ehkä tää on ihan tavallista? ainaki masentavaa..