Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    syvävenyttelystä...

    Moix!

    kertokaa te jotka tiedätte:

    sanotaan että et voi mennä syvävenyttelyyn jos olet just treenannut. miksi ei? sen takiako että lihakset ovat "väsyneet"? miten silloin ei voi venyttää, onko siitä vain haittaa?

    kuinka pitkä tauko pitäis olla treenaamisen ja syvävenyttelyn välillä? monta päivää(kö)?!
    2291
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Syvävenyttelyyn liityvästä urheilun jälkeisestä "passaus ajasta" en tiedä, mutta yleensä treenien jälkeen pidetään n. 2h:n tauko ennen varsinaista loppu venyttelyä.

    Äänestä

    kovan treenin jälkeen ei kannata heti venytellä voimakkaasti, koska lihakset ovat väsyneet ja saattavat vaurioitua. suositeltavaa on että heti treenin jälkeen tehdään lyhytkestoisia venytyksiä verenkierron ja rentouden lisäämiseksi. kesto voi olla 5-10 sekuntia. pitkäkestoisia (30-120 sekuntia) venytyksiä kannattaa tehdä omana harjoituksenaan tai vähintään 30 minuuttia treenin jälkeen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    venyy kirjoitti:

    Moix!

    kertokaa te jotka tiedätte:

    sanotaan että et voi mennä syvävenyttelyyn jos olet just treenannut. miksi ei? sen takiako että lihakset ovat "väsyneet"? miten silloin ei voi venyttää, onko siitä vain haittaa?

    kuinka pitkä tauko pitäis olla treenaamisen ja syvävenyttelyn välillä? monta päivää(kö)?!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu