polvi kipee

Kuinka suorana jalan tulisi olla kun poljin on ala-asennossa?

"Sopiva pyöritysnopeus n. 80 ja siitä ylöspäin. "

Tarkoittaa että 80 kierrosta minuutissa vai?

JuM kirjoitti:

Kuinka suorana jalan tulisi olla kun poljin on ala-asennossa?

"Sopiva pyöritysnopeus n. 80 ja siitä ylöspäin. "

Tarkoittaa että 80 kierrosta minuutissa vai?

Jalka jää selvästi koukkuun ala-asennossa. Sitä voi kokeilla esim. niin että antaa jalan olla rentona. Se jää koukkuun. Jos sen meinaa suoristaa, on se vartavasten suoristettava.
Idea on siinä, että sujuvasti pyöritettäessä lantio ei keiku selkärankaan verrattaessa.
Istuimen korkeutta hienosäädettäessä on tietenkin otettava huomioon kengät, mitä käytetään. Mutta kaikenkaikkaan istuimen säätö on A ja O.
Pyöritys tarkoittaa 80 keskiön kierrosta minuutissa, tai mieluummin enemmän.

dekker kirjoitti:

Jalka jää selvästi koukkuun ala-asennossa. Sitä voi kokeilla esim. niin että antaa jalan olla rentona. Se jää koukkuun. Jos sen meinaa suoristaa, on se vartavasten suoristettava.
Idea on siinä, että sujuvasti pyöritettäessä lantio ei keiku selkärankaan verrattaessa.
Istuimen korkeutta hienosäädettäessä on tietenkin otettava huomioon kengät, mitä käytetään. Mutta kaikenkaikkaan istuimen säätö on A ja O.
Pyöritys tarkoittaa 80 keskiön kierrosta minuutissa, tai mieluummin enemmän.

dekkerille kiitokset, täytyy ruuvailla satulaa vielä. noista kierroksista olinkin kuullut, ja yrittänyt parhaani mukaan pyörittää lähemmäs 100aa. lähden kokeilemaan..

sattuu...ko enää kirjoitti:

dekkerille kiitokset, täytyy ruuvailla satulaa vielä. noista kierroksista olinkin kuullut, ja yrittänyt parhaani mukaan pyörittää lähemmäs 100aa. lähden kokeilemaan..

Minunkin puolestani kiitokset dekkerille. Hommasin vähän aikaa sitten uuden pyörän vanhan aivan liian pienen pyörän tilalle. Ja tottakai pistin satulan niin ylös että jalka on suunnilleen suorana polkimen ollessa ala-asennossa. Siinä edellisessä pyörässäni jalka nimittäin oli n. 80-100 asteen kulmassa ala-asennossa. Oli vähän raskas polkeakin.

olen myös kärsinyt polvivammasta,mutta siitä vaivasta pääsin kun keskityin pyörittämiseen.Eli käytä kantapäitä alhaalla niin myös pohkeet tekevät työtä.Ja kampikierroksia..