Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    millainen ruokavalio?

    millainen on hyvä ja sopiva ruokavalio kuntosali käyjälle? käyn 3 kertaa viikossa,yleensä iltaisin (koulua iltapäivisin) ja n. 60min treeni kerta. Montako ateriaa päivässä ja mitä pitäisi syödä ja mitä välttää? entä lisäproteiini? painoa noin 65kg mikäli sillä mitään merkitystä on. tarkoitus saada vähän lihasmassaa lisää ja painoa ja kreatiinin kanssa myöhemmin lisää voimaa.
    2448
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ei sillä kreatiinilla ole mitään vaikutusta. Syöt kunnolla ja vedät protskut ja hiilarit pussista ja vitamiinit purkista.

    Äänestä

    • kyllä sillä kreatiinilla on vaikutusta jos osaa käyttää oikein.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    matzho kirjoitti:

    millainen on hyvä ja sopiva ruokavalio kuntosali käyjälle? käyn 3 kertaa viikossa,yleensä iltaisin (koulua iltapäivisin) ja n. 60min treeni kerta. Montako ateriaa päivässä ja mitä pitäisi syödä ja mitä välttää? entä lisäproteiini? painoa noin 65kg mikäli sillä mitään merkitystä on. tarkoitus saada vähän lihasmassaa lisää ja painoa ja kreatiinin kanssa myöhemmin lisää voimaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu