Moro!
Kävin hankkimassa tossa vähän aikaa sitten salikortin, mut viel en oo salilla ehtiny käydä. Mulle on jäänyt vähän epäselväks, että käyvätkö ihmiset salin jälkeen suihkussa / saunassa siellä paikan päällä? Itse en oikein haluaisi mennä, sillä selkä on vähän huonossa kunnossa...
Mieluummin kävisin kotona.
Sit toinen juttu koskee näitä kuntosalilaitteita. En tiiä osaanko oikein käyttää niitä. Pitäs varmaan pyytää joku kaveri neuvommaan niissä. Harmittaa vaan, kun en jaksa nostella kovin raskaita painoja. Oisko teillä jotain vinkkejä? Oon aloitteljia, en varmaan osaa viel käyttää niitä oikein.
Kiitoksia vastanneille !
Kävin hankkimassa tossa vähän aikaa sitten salikortin, mut viel en oo salilla ehtiny käydä. Mulle on jäänyt vähän epäselväks, että käyvätkö ihmiset salin jälkeen suihkussa / saunassa siellä paikan päällä? Itse en oikein haluaisi mennä, sillä selkä on vähän huonossa kunnossa...
Mieluummin kävisin kotona.
Sit toinen juttu koskee näitä kuntosalilaitteita. En tiiä osaanko oikein käyttää niitä. Pitäs varmaan pyytää joku kaveri neuvommaan niissä. Harmittaa vaan, kun en jaksa nostella kovin raskaita painoja. Oisko teillä jotain vinkkejä? Oon aloitteljia, en varmaan osaa viel käyttää niitä oikein.
Kiitoksia vastanneille !
Vastaukset 3
Vanhimmat
Moikka!
Oman kokemuksen mukaan monet käyvät suihkussa siellä salilla, kun on se mukavampi lähteä puhtaana liikkeelle, mutta ei siellä kukaan myöskään kyttää, että käyvätkö kaikki suihkussa, eli voit aivan hyvin peseytyä kotona :)
Pyydä ihmeessä kaveri mukaan ensimmäisillä kerroilla! Itse ainakin muistan, että olo oli kuin vieraalla planeetalla kun katselin niitä vimputtimia ensimmäistä kertaa. Eipä niistä kokematon näe, että mitenpäin niissä oikein istutaan ja minne koivet pannaan. Salin henkilökunnalta voit myös pyytää opastusta, he neuvovat varmasti mielellään.
Siitä, että nostelee "kevyitä" painoja ei kannata olla yhtään nolona. Kaikki ovat aloittaneet joskus, joten ei siellä kukaan järkevä tyyppi suhtaudu aloittelijoihin negatiivisesti sen vuoksi, että he eivät ole kovin voimakkaita. Tärkeintä on muistaa, että käyttää sellaisia painoja että niistä on itselle vastusta. Liian kevyillä painoilla tekemisestä ei ole mitään hyötyä ja liian raskailla voi sattua vahinkoja.
Olet valinnut hyvän harrastuksen! Tsemppiä treeneihin :D
Kun kerran olet jo kortin hankkinut, niin mene ihmessä käyttämään sitä. Useimmilla saleilla on tarjolla neuvontaa sekä aloittelojoille että pidemmälle ehtineille.
Pieniä aloituspainojakaan ei kannata hävetä. Joskus kaikki ovat aloittaneet ja todennäköisesti juuri pienillä painoilla!
Itse käyn suihkussa useimmiten vasta kotona eli sekään ei ole este aloittamiselle.
Tsemppiä sinulle
Kysy neuvoa mielummin niiltä ohjaajilta siellä salilla... ellei sitten kaverisi ole personal trainer tai kuntosaliohjaaja. heh.
Liian suurilla aloituspainoilla saat vaan paikat rikki. Rauhassa vaan alotat monipuolisella ohjelmalla, keskityt suorituksiin etkä hosu. Monesti salilla näkee sellaista rykimistä ja nykimistä kokeneempienkin treenaajien toimesta. ihmettelee vaan kukakohan niitäkin sätkijöitä on aikanaan opettanut. Jos esimerkiksi penkkaat niin nostat sen tangon räjähtävästi ylös ja lasket hyvin rauhallisesti alas. Näin se suoritus on PALJON tehokkaampi. Pätee mielestäni kaikkiin suorituksiin. Eli negatiivinen vaihe aina rauhallisesti ja hallitusti. Kaikki jotka ovat enemmän salilla käyneet ja esim. juuri penkkiä pumppailleet, tietävät että se liike on silloin paljon tehokkaampi.
Käyt suihkussa sillon ku mieles tekee. Se ei kuulu muille milloin peseydyt... kuhan nyt edes joskus!!=)
Hyvä valinta harrastukseksi!!
Tsemppiä!!