Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    "intervalli"juoksu?

    Ajattelin pistää itseni hyvään juoksukuntoon ja löysin tälläisen ohjeen, jossa ensimmäinen lenkki on tämän näköinen (aloitan 2.viikolta)..

    5 min kävelyä
    2 min juoksua
    4 min kävelyä
    1 min juoksua
    2 min kävelyä
    yht. 14 min

    jos teen tuon 2x peräkkäin ja sen jälkeen vielä yhden vartin vaikka kävelen.. eli lenkki on yhteensä noin 45min. niin onko tuo hyvä laihdutuksen kannalta tollainen intervalli harjoitus? koska on aina puhuttu että pitkä kestoinen liikunta on parempaa.. mut tuossahan se vaihtelee pahasti. Mutta onko tuo paha siis? ei esim niin tehokas painonhallinnassa kuin 1h yhtämittainen reipas kävelylenkki..? sillonhan tekee pitkäkestoista jatkuvaa liikettä..
    1584
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kyllä tuo on tehokkaampi ja ennen kaikkea monipuolisempi kuin se tunnin kävely. Sen lisäksi että kulutat kaloreita, tuo on loistavaa treeniä keuhkoille ja sydämelle. Hyvä hyvä!

    Varo kuitenkin hengästymistä kovalla pakkasella, kuuntele hengitysteitäsi =)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Onko hyvä? kirjoitti:

    Ajattelin pistää itseni hyvään juoksukuntoon ja löysin tälläisen ohjeen, jossa ensimmäinen lenkki on tämän näköinen (aloitan 2.viikolta)..

    5 min kävelyä
    2 min juoksua
    4 min kävelyä
    1 min juoksua
    2 min kävelyä
    yht. 14 min

    jos teen tuon 2x peräkkäin ja sen jälkeen vielä yhden vartin vaikka kävelen.. eli lenkki on yhteensä noin 45min. niin onko tuo hyvä laihdutuksen kannalta tollainen intervalli harjoitus? koska on aina puhuttu että pitkä kestoinen liikunta on parempaa.. mut tuossahan se vaihtelee pahasti. Mutta onko tuo paha siis? ei esim niin tehokas painonhallinnassa kuin 1h yhtämittainen reipas kävelylenkki..? sillonhan tekee pitkäkestoista jatkuvaa liikettä..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu