Siis puhutaan syvistä vatsalihaksiasta. pitäs löytyä kun hengittelee alaselkään jne. En mie löyvä semmottii...en ossaa. enkä niitä voimisteluliikkeitäkään ossaa jotka tuntus syvissä vatsalihaksissa.
Eipä auta muuta kuin työntää sorkat sohvan alle ja käet niskan taa ja nostella yläruppia. Tai sitte meen makkaamaan matolle ja nostelen jalkoja ylös. Onko näistä miun voimisteluliikeistä mittää apua, että saiain tään pömpperön poies.
Eipä auta muuta kuin työntää sorkat sohvan alle ja käet niskan taa ja nostella yläruppia. Tai sitte meen makkaamaan matolle ja nostelen jalkoja ylös. Onko näistä miun voimisteluliikeistä mittää apua, että saiain tään pömpperön poies.
Vastaukset 2
Vanhimmat
LesMills Bodybalance saa korsetin kuosiin kun jaksaa vaan käydä ahkerasti ja ei odota nopeita tuloksia.
Syvät vatsalihakset etsitään mm. Pilates ja BodyBalance -tunneilla, käsitääkseni usein myös joogassa ja koko ajan enenemissä määrin "tavallisissa" jumpissa. Käy jossain opettelemassa, muutama tunti, niin löydät idean.
Mutta jos suoria vatsalihaksia treenaat, koivet pois sieltä sohvan alta!! Jos jaloilla on tuki, suurin osa voimasta tulee lonkankoukistajasta, ei vatsalihaksista.