laihdutus vara

ihan kunnollista vastausta. en haluaisi riskeerata terveyttä yms mutta vähän mielestäni pitäisi kyllä lähteä.

vastauksesta. en tosin näe itseäni alipainoisena enkä pahemmin usko painoindeksiin kun jokaisellahan on erilainen vartalo. toisinaan kaivaa sana "anoreksia" mielessä, kun olen salaa sairastanut sitä nuorena, parannuin tosin itsekseni ja vanhetessa. Lihosin, enimmillään 56kg, nyt kun katson noita vanhoja kuvia hirvittää se pyöreys.. tuntuu kauhealta ajatuskin että lihoisin siihen kuntoon taas ja ja tuntuu että laihduttaminen on tullut taas pakko mielteeksi.

asiallisesta kirjoitti:

vastauksesta. en tosin näe itseäni alipainoisena enkä pahemmin usko painoindeksiin kun jokaisellahan on erilainen vartalo. toisinaan kaivaa sana "anoreksia" mielessä, kun olen salaa sairastanut sitä nuorena, parannuin tosin itsekseni ja vanhetessa. Lihosin, enimmillään 56kg, nyt kun katson noita vanhoja kuvia hirvittää se pyöreys.. tuntuu kauhealta ajatuskin että lihoisin siihen kuntoon taas ja ja tuntuu että laihduttaminen on tullut taas pakko mielteeksi.

Kuulostat vilpittömältä, joten kurja että viestisi ymmärrettiin herjaksi! Vastatahan voi asiallisesti vaikka herjaankin... Mä koen ymmärtäväni sun pulman, itsensä näkeminen "oikein" ei ent. syömishäiriöisille tai paljon laihduttaneille ole selviö. Sä olet hurjan hoikka, sen verran voit uskoa painoindeksiin! Siis kun et sen mukaan ole edes normaalipainon alarajoilla vaan reilusti alle! Sun pitää vaan nyt luottaa muiden sanaan, koskapa itse et kykene asiaa oikein näkemään. Älä missään nimessä altista itseäsi uudelleen anoreksialle, siihenhän voit jopa kuolla! Parempihan on elää vaikka tuntisikin itsensä pyöreäksi, kuin kuolla!

meitä on moneen junaan kirjoitti:

Kuulostat vilpittömältä, joten kurja että viestisi ymmärrettiin herjaksi! Vastatahan voi asiallisesti vaikka herjaankin... Mä koen ymmärtäväni sun pulman, itsensä näkeminen "oikein" ei ent. syömishäiriöisille tai paljon laihduttaneille ole selviö. Sä olet hurjan hoikka, sen verran voit uskoa painoindeksiin! Siis kun et sen mukaan ole edes normaalipainon alarajoilla vaan reilusti alle! Sun pitää vaan nyt luottaa muiden sanaan, koskapa itse et kykene asiaa oikein näkemään. Älä missään nimessä altista itseäsi uudelleen anoreksialle, siihenhän voit jopa kuolla! Parempihan on elää vaikka tuntisikin itsensä pyöreäksi, kuin kuolla!

laihduttamisella viime syksystä ja nyt vasta viikko taakse päin oon ruvennu tajuamaan että mulla saattaa olla ongelma. kuukautiset jäi viime syksynä mutta oletin että lääkäri sanoo kokoni olevan syy jos asia niin on. toiseksi hävettää tässä iässä naimisissa olevana tunnustaa että jotain on vialla. mieheni haluaisi lapsen ja pelko siitä että se ei onnistuisikaan kalvaa nyt mun mieltä. lämmittää kylläkin mieltä että noinkin ihaniin ihmisiin törmää täällä jotka aidosti auttaa ja on kiinnostunut. kiitos sulle vielä paljon :)

kamppaillu kirjoitti:

laihduttamisella viime syksystä ja nyt vasta viikko taakse päin oon ruvennu tajuamaan että mulla saattaa olla ongelma. kuukautiset jäi viime syksynä mutta oletin että lääkäri sanoo kokoni olevan syy jos asia niin on. toiseksi hävettää tässä iässä naimisissa olevana tunnustaa että jotain on vialla. mieheni haluaisi lapsen ja pelko siitä että se ei onnistuisikaan kalvaa nyt mun mieltä. lämmittää kylläkin mieltä että noinkin ihaniin ihmisiin törmää täällä jotka aidosti auttaa ja on kiinnostunut. kiitos sulle vielä paljon :)

Tarkista, että saat kalsiumia vähintään 1000 mg/päivä. Alipaino lisää osteoporoosin riskiä. Kalsium vähentää osteoporoosin riskiä. Osteoporoosi on sen verran kamala tauti ja yleinen naisilla, että kannattaa varmistaa kalkin riittävä nauttiminen jo nuorena. Helpoin lähde on maitotuotteet. Muita esimerkiksi kalat ja seesaminsiemenet, mutta sen 1000 mg voi olla suomalaisessa ruokavaliossa hankalaa ilman maitoa ja juustoa. Jos et voi niitä nauttia, harkitse kalsiumtabletteja ja/tai kasvisruokaa. Onnea! Kun syöt tasapainoisesti ja riittävästi, niin eiköhän paino vähän nouse ja toiveesi toteudu. Ravintoterapeutti tms. saattaisi osata auttaa. Suosittelen keskustelua lääkärin kanssa raskaustoiveistasi. Liikunta muokkaa elimistöä kauniiksi siten, että sinun voi olla helpompi hyväksyä lisääntyvä pyöreys. Aikuistumiseen kuuluu kohtuullinen pyöreys, jota nuorten voi olla vaikea hyväksyä (painoindeksi 19-25). Se lisää vastustuskykyä tauteja vastaan ja antaa energiaa liikuntaan ja kunnon nostamiseen. Liikuntaa kannattaa harrastaa tunti päivässä.

Luut muodostaa viidesosan painostasi. Hemmottele niitä kalsiumilla, jottei pituutesi lysähdä alas 20 cm vanhempana. Niin voi käydä. Osteoporoosi voi johtaa luiden rikkoutumiseen siten, että ei tule toimeen kotona yksinään. Pelottelen, jotta nautit riittävästi kalsiumia. Kannattaa!

kamppaillu kirjoitti:

laihduttamisella viime syksystä ja nyt vasta viikko taakse päin oon ruvennu tajuamaan että mulla saattaa olla ongelma. kuukautiset jäi viime syksynä mutta oletin että lääkäri sanoo kokoni olevan syy jos asia niin on. toiseksi hävettää tässä iässä naimisissa olevana tunnustaa että jotain on vialla. mieheni haluaisi lapsen ja pelko siitä että se ei onnistuisikaan kalvaa nyt mun mieltä. lämmittää kylläkin mieltä että noinkin ihaniin ihmisiin törmää täällä jotka aidosti auttaa ja on kiinnostunut. kiitos sulle vielä paljon :)

Hienoa, että tajuat ongelman. Sinun pitäisi saada painoa vähintään 3 kg lisää = paino vähintään 50 kg. 56 kg on myös hyvä paino. Parhaiten se tapahtuu syömällä kunnollista ruokaa kolmen tunnin välein.

Osteoporoosi kirjoitti:

Tarkista, että saat kalsiumia vähintään 1000 mg/päivä. Alipaino lisää osteoporoosin riskiä. Kalsium vähentää osteoporoosin riskiä. Osteoporoosi on sen verran kamala tauti ja yleinen naisilla, että kannattaa varmistaa kalkin riittävä nauttiminen jo nuorena. Helpoin lähde on maitotuotteet. Muita esimerkiksi kalat ja seesaminsiemenet, mutta sen 1000 mg voi olla suomalaisessa ruokavaliossa hankalaa ilman maitoa ja juustoa. Jos et voi niitä nauttia, harkitse kalsiumtabletteja ja/tai kasvisruokaa. Onnea! Kun syöt tasapainoisesti ja riittävästi, niin eiköhän paino vähän nouse ja toiveesi toteudu. Ravintoterapeutti tms. saattaisi osata auttaa. Suosittelen keskustelua lääkärin kanssa raskaustoiveistasi. Liikunta muokkaa elimistöä kauniiksi siten, että sinun voi olla helpompi hyväksyä lisääntyvä pyöreys. Aikuistumiseen kuuluu kohtuullinen pyöreys, jota nuorten voi olla vaikea hyväksyä (painoindeksi 19-25). Se lisää vastustuskykyä tauteja vastaan ja antaa energiaa liikuntaan ja kunnon nostamiseen. Liikuntaa kannattaa harrastaa tunti päivässä.

Luut muodostaa viidesosan painostasi. Hemmottele niitä kalsiumilla, jottei pituutesi lysähdä alas 20 cm vanhempana. Niin voi käydä. Osteoporoosi voi johtaa luiden rikkoutumiseen siten, että ei tule toimeen kotona yksinään. Pelottelen, jotta nautit riittävästi kalsiumia. Kannattaa!

kiitos teille kaikille ihanille ihmisille hirveästi. henkilö joka kirjoitti myös osteoporoosista, kiitos todella paljon. juuri tuota kaipasin, pelottelua. mieli vääristyy niin helposti eikä itse tajua ongelmaansa ja todellisia riskejä, mutta eiköhän tästä lähde parantumis prosessi. tämä kun ei ole mikään leikin asia. liikuntaa en uskalla liikaa harrastaa kun siitä aina innostun laihduttamaan. nuorempana sairastaessa, liikunta alkoi puolesta tunnista päivässä, lopussa tein 3-4 tuntia, juoksin ja treenasin kuin hullu. olen päättänyt etten laihduta enempään, rupesin taas maalaamaan jotta saan ajatuksia muualle, ja ehkäpä kun pystyn hyväksymään itseni tälläisenä lisään jopa muutaman kilonkin. kiitos oikeasti todella paljon, olette olleet todella avuliaita.