Jopas paino jojottaa =) Ennen joulua sain hilattua itseni 80 kiloon, jouluna paino nousi, välipäivinä laski, 31.12. paino taas 80 kg. Ja sitten taas vähän ylämäkeä... en kyllä ymmärrä miksi, laskin pisteet niin kuin aina ennenkin uudenvuodenaattoa lukuun ottamatta, ja se on vain yksi päivä. Eilen sitten 79,5kg (ihanaa, alkaa seiskalla!) ja tänään, tättädää, 80 kg. Ihan komea lukema lähtöasetelmaan verrattuna, mutta kohta alkaa tuo 80 kg ottaa päähän... =)
Mites muilla?
Mites muilla?
Vastaukset 18
Vanhimmat
viime viikolla 71.4 ja aamulla oli 70.4 eli alas päin menee. Jee.. Ennen joulua sain painoni 69, mutta jouluna herkuttelin enkä kyllä miettinyt paljon pisteitä. tilasin itselleni askelmittarin, jospa se antaisi vähän iloa liikunnan harrastamiseen :) nyt vain odotellaan postia innolla.
puntarilla kannattaa käydä vain kerran viikossa, etenkin laihdutuksen aikana. Ihmisen paino heittelee päivänkin aikana, joten malta mielesi ja puntaroi vähemmän.
Tiedossa on, juu. Mutta pointti on siinä, että vaikka puntaroin päivittäin, otan tuloksen vakavasti enintään kerran viikossa silloin "virallisena" vaakanpäivänä. Se vaa'alla hyppääminen ei haittaa jos ei tuijota lukemaa orjallisesti. Miekin olen tässä tuijottanut lähinnä huvittuneesti =)
Minulla on ihan täsmälleen sama juttu kuin siulla. Pari kertaa on käyny 79,5:ssa ja kerran jopa 79:ssä, hurraa! Mutta aina se on pasahtanu takasin tohon 80:iin. Alkaa jo henkisesti närästää :)
Mutta periksi ei anneta! Tsemppiä!
Juu, mä oon 10 kg painavampi, mutta nyt meni melkein puolitoista kuukautta että se oli koko ajan 90. Välillä vilautti vähän alle sen mutta pian se taas palasi.
Eilen ja tänään 88,7 ja 88,9 - jospa se taas tästä jatkuis...
Olen saanut laihdutettua n. 7-8 kg. Paino on nyt pysynyt kaksi kuukautta 84 kilossa. Eikä laske millään. Sitten kun paino on 7 ja jotain niin olen jo erittäin tyytyväinen!
Vuoden vaihteen jälkeen paino 81 ja nyt viikon verran pyrkiny alaspäin.. tänään näytteli jo 79 ja risat lukemia, kun vaan pääsin vähän kauemmas ja nopeesti siitä kasilla alkavasta ni helpottas =) makeen himo on tällä hetkellä aivan hirvee, mut periksi ei anneta ( ku vähän vaan =).. Tsempii tähänkin viikkoon kaikille!
Mulla on painon alentamisessa ollut myös ongelmia, ei meinaa millään lähteä. Sitte kokeilin seuraavaa reseptiä:
2 kpl keräkaalia
400 g vähärasvaista jauhelihaa
2 kpl sipulia
6-7 dl vettä
Pilko kaali pieneksi, laita kattilaan veden kanssa ja anna kiehua. Laita kansi päälle. Ruskista sipulit paistinpannulla ja laita kaalien seuraksi, ja sekoita, kansi takaisin päälle. Ruskista jauheliha ja mausta normaalisti, suolaa myös sillä ruokaan ei muuten laiteta suolaa, älä kuitenkaan laita enempää suolaa kuin laittaisit jauhelihaan normaalistikaan. Lisää jauheliha kattilaan noin puolen tunnin keittämisen jälkeen ja jatka keittämistä kunnes kaalit ovat kypsyneet. Lisää vettä tarvittaessa. Tarjoa keitettyjen perunoiden kanssa. Tätä saa syodä reilusti ja silti puntari menee alamäkeä, sillä turhat nesteet poistuvat ja siitä on hyvä jatkaa. Tämän jälkeen älä lisää suolaa ruokiin vaan laita ennemmin mausteita ja yrttejä, tai jos lisäät niin vähennä entinen määrä puoleen.
Tällä reseptillä lähtee ne jouluna tulleet lisäkilot, jotka yleensä ovat nestettä, rasvan kertyminen kehoon kun on hieman pidempi prosessi kuin joulu. Nauti sitten ruokaa pari kolme päivää, ja tarjoa perheelle myös, on terveellistä ja ravitsevaa.
Noniin, nyt on aika purkaa tuntoja ensimmäisen täyden viikon ollessa takana.
Aloitin siis salilla käynnin viime maanantaina, ja kolme kertaa tuli viime viikolla käytyä. Kaloreita lasken, ja päivittäinen kalorimäärä oli noin 1500-2000kcal. Proteiineja pyrin syömään sen 130g, mutta enimmäkseen se jäi joka päivä alle sadan (huolimatta siitä, että otin salipäivinä myös lisäproteiineja ihanana jauhejuomana.. YÄK.).
Paino laski viikossa puoli kiloa - mutta lantiolta oli lähtenyt 1 sentti, vyötäröltä 1 sentti ja rinnoista 2,5 senttiä. Joten voidaan kai sanoa, että jo viikossa saa lihaa tiiviimmäksi jos oikein yrittää.
(Täytyy kyllä totuuden nimissä sanoa, että olisin toivonut suurempaa painon pudotusta, mutta ei nyt auta hätäillä.. ja puoli kiloa viikossa on kuitenkin ihan kohtuullista - ennen kukkien puhkeamista se voi olla jo -10kg!)
Eipä tässä muuta..
Jiko
Eka viikko vihdoin takana, huh! Eli otti aika koville palata arkeen herkuttelun jälkeen :/ Pisteet ei kuitenkaan menneet yli, mutta käytin kaikki mahd. liikuntapisteet koska nälkä oli jatkuvasti :( Nyt tavoitteena, ettei tarttis ainakaan paljoa liikuntapisteitä syödä...
Joka tapauksessa paino laski viikon aikana 1,5 kiloa (62,5), joten kilo vielä joulukiloja jäljellä. Kyllä se täästä! Zemppiä kaikille!!!
Toivottavasti ei haittaa, jos sinnittelen mukana, vaikka pääsinkin alkuun vasta eilen. Aloitin Painonvartijoiden pisteiden laskemisen, enkä eilen tuntenut nälkää. Tänään taidankin heti kokeilla tuota kaali-jauhelihapataa.
Olen onnellinen, että on muitakin, jotka ovat taistossa mukana ja voimme kannustaa toisiamme. :)
Eipä haittaa, ei tietenkään, kiva että olet mukana! Kerrohan sitten oliko soppa hyvää, uskallanko minäkin kokeilla =) Ja viikon päästä sitten vaakakuulumisia...?
Hyvää oli se kaali-jauhelihapata! :) Pikkasen mukailin siitä omanlaiseni version. Tein vähän epäterveellisemmän siitä lisäämällä liemikuution veteen, kun pelkäsin ettei se maistuis miltään. (Täytyy ens kerralla tehdä ilman.) Lisäksi kaadoin vedet pois, että siitä tuli keiton sijaan pataruoka. Tänään vien myös töihin sitä evääksi. :) Mukavaa saada uusia ideoita ruuanlaittoon!
Ensi viikon maanantaina sitten kerron, onko paino tippunut. Vähän pelottaa, ens viitsi käydä tässä välillä vaa'alla..luotan vaan pisteiden laskemiseen.
Täällä kävi pieni lipsahdus=( Viime viikolla oli hirveä hässäkkä enkä jaksanut ajatella mitä suuhuni laitan ja mitä en joten...
Mutta sunnuntaina aloitin uudestaan entistä kovemmalla tahdolla kutistua!!!
Kun on pari ekaa päivää takana on myöskin syy jatkaa eteen päin,sillä tietää miten paha olo/mieli tulee jos sortuu herkuttelemaan =)
Tääl ollaan taas!
Kiitos kaikille kannustuksesta, tää on kyl loistava paikka tulla purkautumaan, hyvässä ja pahassa. :) Farkut mahtuu vieläkin sutjakkaasti.:D Ruokailu on pysynyt kurissa, siinä 1000 kalorissa, ja kävelylenkit jatkuu lähes päivittäin. Mielitekoja on luonnollisesti, mutta ehkä helpointa on kieltäytyä herkuista, kun katson uutta hoikistunutta minää ja mietin mitä olen saanut aikaiseksi tahdonvoimalla, ja en halua menettää uutta ihanaa minää. Toki välillä pitää sallia itselle joku herkku, mut ei joka päivä.
Vaa´alla en ole vieläkään käynyt, mutta uskoisin että vajaa kilo tippuu viikossa. Vaatteista näkee hyvin pienentymisen. Lähtötilanne siis vuosi sitten 155/69, nyt ehkä 57-58. Salainen tavoite olis saavuttaa kesään mennessä 50. Ehkä tällä ruokavaliolla ja liikuntaa lisäämällä... mutta maltilla.
Tänään koulukaveri sanoi että mä oon laihtunut "ihan hirveesti", kasvoista ja yläkropasta kuulemma huomaa. Olipa mukava kommentti, muutkin alkaa huomaamaan tuloksia. Mä en ole kuitenkaan kertonut tällä kertaa tästä projektista oikeastaan lähes kellekään; aikaisemmin oon kovaan ääneen mainostanut suunnilleen jokaiselle vastaantulijalle laihduttavani. Ja kuinkas onkaan käynyt: heti laihduttuani kilot on pompsahtanut muutamassa viikossa takas, ja korkojen kera! :D Eli harva tuttu uskoo että mä pystyn elämäntapojen muutokseen ja pysyvään painonhallintaan. NYT mä olen päättänyt näyttää kaikille, ja ennen kaikkea itselleni et mä pystyn! Suurimman taistelun me käydään kuitenkin omassa päässämme, muistetaan se. Kyl me opitaan askel askeleelta!
Olen addiktoitunut kaikkiin mahdollisiin netin laihdutussivustoihin ja ravitsemussuosituksiin. Luulin tietäväni tarpeeksi terveellisestä ruokavaliosta, mutta paljon uutta tietoa on löytynyt. Olin juuri verikokeissa ja ilmeni että kolesteroli on koholla, joten rasvan käyttöön täytyy kiinnittää erityisesti huomiota.
Niille kellä paino tuntuu vaan jumittavan: se jumitus tuntuu olevan väistämätöntä jokaisella jossain vaiheessa. Mäkin olin aivan epätoivoissani kun paino jumitti lähes kuukauden. Vaatii vaan järkyttävästi kärsivällisyyttä jatkaa kuitenkin dieettiä. Kyllä se aikanaan alkaa väistämättä tippua, aivan varmasti, ja se jos mikä kannustaa jatkamaan! :)
Tulipahan taas itsetyyväistä hehkutusta, mutta tulen sitten itkemäänkin jos tulee takapakkia. ;) (mitä ei tietenkään tule enään tapahtumaan mun uudessa elämässä!;)
TSEMPPIÄ kaikille!
Kyllähän se paino jojoilee taas, kun ei oli hirveät himot kaikkeen epäterveelliseen.. tuli sit syötyä puolikas konvehtirasia ja sipsejä =( Mietin et onko muilla vähän ennen menkkoja tällasia mielitekoja vai olenko vain niin heikko luonne ettei onnistu?! no tästä on taas hyvä jatkaa (painon) alaspäin, kun ottaa itseä niskasta kiinni...
Kyllä ihminen on heikko =) Tänään saatiin sitten kavereiden kanssa opinnäytetyön toiminnallinen osuus hoidettua... ja kaverit keksi että mäkkäriin siis sen kunniaksi! Lähdin mukaan, enkä voinut valita salaattia tai koota edes mitään vähän järkevämpää ateriaa, vaan päädyin kanahampurilaisateriaan tirskuvilla ranskiksilla. Light-kokiksen otin sentään, jes! Tämän jälkeen näppäränä tyttönä päättelin, että koska päivä on jo pilalla, kipaisenpa ostamassa pussillisen leffakarkkeja illaksi, ja sen tein.
Eihän tämä vakavaa ole, olen aika kunniakkaasti mielestäni suoriutunut urakasta eikä yksi päivä mitään muuta tai masenna. Mutta piti kuitenkin tänne purkaa! Huomenna jatketaan...
sain nyt vihdoinkin sen kaipaamani askelmittarin ! On ollut 2 tuntia ja mittarissa on jo askelia 3541, ihan kivasti ja huomaamattomastihan nuita kertyy.. kunhan vain muistaisi laittaa heti aamulla sen roikkumaan niin näkee koko päivän tuloksen..
Viikko on mennyt tosi hyvin, ei mitään ylimääräistä ole tullut naposteltua.
Heips kaikille!