Eli kertokaapa mulle hyviä rasvan poltto vinkkejä oikean ravinnon ja juoksemisen lisäksi. Kun oon tota vatsaa semmoset puoli vuotta treenannu niin istumaannousuja tulee jo huomattavasti enemmän kun aluksi ja sixpack alkaa jo jotenkin erottua. Mutta sais se kyllä paremminkin näkyä. Niin kertoisitte semmosia treenejä mitä voi tehdä kotona, kuinka usein niita tehään ja kuinka kauan yhellä kertaa. Siis treenejä jotka polttaa hyvin rasvaa. Voimankasvatuspuoli on jo ihan hyvin hanskassa.
Niin oon 15v, painan 69kg, ja oon n. 173 cm pitkä tyyppi(mikäli se jotain helpottaa).
Niin oon 15v, painan 69kg, ja oon n. 173 cm pitkä tyyppi(mikäli se jotain helpottaa).
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ihan sama mitä liikuntaa harrastat rasvan polttamiseksi. Jos ei ole aika kortilla niin tollanen 2 tunnin kävely iltaisin polttaa ihan kivasti laardeja.
Muista että paikallista rasvan polttoa ei ole, vaan rasva palaa tasaisesti ympärikroppaa. Eli ei kannata yrittää polttaa vastamakkaroita tekemällä vatsakoukkuja 2 tuntia putkeen. siitä tulee nivelet kipeäksi...