Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ongelmallinen alavatsa

    Minkäköhän laisilla liikkeillä/liikunnalla saisin pömppömahani (lähinnä navan alapuoleinen alavatsa) kiinteämmäksi niin ettei se menisi makkaroille. Mitään laihdutusohjelmaa en voi kuitenkaan aloittaa kun muutenkin liikun alapainoisen ja normaalipainoisen rajoilla (joten mitään lenkille, syö vähemmän niin läski lähtee ohjeita ei tarvitse antaa).

    Vatsapunnerruksetkin kiinteyttävät enimmäkseen ylävatsaa...
    2583
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ongelma! vaikka olo olisi kuinka hoikka ja laiha, on just navan alapuolella sellai ihana makkara mitä painaa niin löllöä vaan ainaki 2cm =( miten siitä pääsee erooooo=( se on kamala!! pilaa mun mahan!!

    Äänestä

    Jalkojen nostot tehoavat ainakin alkuun. Toinen tapa
    on syvien vatsalihasten treenaaminen, elikkä jotenkin näin:

    - Mene lattialle makaamaan selällesi.
    - Pistä jalkasi koukkuun niin että jalkapohjat ovat lattiaa vasten
    - Sitten vedät vatsaasi sisään, eli tavallaan vedät
    napaasi lattiaa kohti :)
    - Pidä vatsaasi jännitystilassa muutama sekunti ennen vapauttamista.
    - Tee muutama n. 30 toiston sarja lepäämällä hieman
    sarjojen välissä.

    Huomaat kyllä kun teet sen oikein.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    maha kirjoitti:

    Minkäköhän laisilla liikkeillä/liikunnalla saisin pömppömahani (lähinnä navan alapuoleinen alavatsa) kiinteämmäksi niin ettei se menisi makkaroille. Mitään laihdutusohjelmaa en voi kuitenkaan aloittaa kun muutenkin liikun alapainoisen ja normaalipainoisen rajoilla (joten mitään lenkille, syö vähemmän niin läski lähtee ohjeita ei tarvitse antaa).

    Vatsapunnerruksetkin kiinteyttävät enimmäkseen ylävatsaa...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu