Teen tehtävää koulussa ja tarvitsisin siihen apuanne. Laittakaa mielellään tulokset tähän alle ja kertokaa hieman minkä verran liikutte ja mitä syötte.
http://www.verkkoklinikka.fi/laskurit/bmi/index.xsp?SID=8E38E51591578BF0CF08
Omani:
paino 49
pituus 156
normaalipainoinen
liikun päivittäin koiran kanssa pitkillä lenkeillä (useaan kertaan päivässä)
syöminen on epäsäännöllistä. Aamupala ja iltapala jäävät usein väliin, mutta päivällä saatan syödä useaan kertaan suuria määriä.
http://www.verkkoklinikka.fi/laskurit/bmi/index.xsp?SID=8E38E51591578BF0CF08
Omani:
paino 49
pituus 156
normaalipainoinen
liikun päivittäin koiran kanssa pitkillä lenkeillä (useaan kertaan päivässä)
syöminen on epäsäännöllistä. Aamupala ja iltapala jäävät usein väliin, mutta päivällä saatan syödä useaan kertaan suuria määriä.
Vastaukset 20
Vanhimmat
paino: 46kg
pituus: 161cm
BMI: 17.7 (alipainoinen)
Oma:
paino 98
pituus 175
merkittävästi ylipainoinen
Olen tällainen pontso-plösö, hahaa!
paino 58
pituus175
bmi 18,9
alipainoinen
käyn kolmekertaa viikossa kuntosalilla 1h
ja 3kertaa viikossa kävelyllä 1h
syön todella epäsäännöllisesti välillä paastoan.
aamupäivällä en yleensä paljon iltaa kohti lisääntyy syöminen.
Tässähän tätä:
Paino noin 80kg.
Pituus 165 cm.
Painoideksi 29,4, lievästi ylipainoinen.
Liikun aika epäsäännöllisesti. Joululomalla ei liikuntaa juurikaan tullut, mutta periaatteessa tähtään vähintään kahteen jumppakertaan viikossa, nyt uuden vuoden lupauksen myötä muka enempäänkin =) Hyötyliikuntaa tulee valitettavan vähän, liikun paikasta toiseen autolla tai bussilla, koti ja koulu ovat pääasiassa "portaattomia" jne.
Yleensä arkisin jätän aamupalan väliin tai syön omenan/jogurtin riippuen siitä miten pitkä aika heräämisestä on lounaaseen. Koulussa syön yleensä kahdesta ruokavaihtoehdosta sitä kevyempää salaattia ruokajuomana vettä. Koulun jälkeen syön yleensä kahdesti, joko välipalan ja myöhäisen päivällisen tai päivällisen ja myöhäisen iltapalan. Viikonloppuisin syön aikataulullisesti ihan miten sattuu, mutta pyrin laskemaan Painonvartijoiden pisteitä ihan päivästä riippumatta. Painonpudotusprojekti siis meneillään, -27kg on saldo.
siis se indeksi ei mun paino sentään ole 25.8:)
Surkeimmista laitoin koneeni muistiin:
www.painoindeksi.fi
PS. painonhallinta toki sujuu. Kieltäymyksiä, kaiken ruuan tai juoman tarkkailua.
"Savijalat" ei kannata yhtään ylipainokiloa.
Painoa 57.5kg
Pituutta 152.5cm
Bmi 24.9 eli normaalipainoinen
Yritän liikkua päivittäin jollain tavalla. Töissä olen paljon liikkeellä, hoitotyö on ruumiillista työtä. Vapaa-aikana käyn muutaman kerran viikossa uimassa, ensi viikosta alkaen kerran jumpassa (jos ei satu iltavuoroa töissä) sekä hiihtämässä ja luistelemassa silloin tällöin. Työmatkat n. 1.5km kuljen kävellen näin talvella. Kesällä sitten pyörällä.
Siis aamulla ennen aamuvuoroon menoa syön leipäviipaleen, jolla on vain rasva (Becel). Juomana on usein tee tai kotimehu. Lisäksi jogurtti. Töissä ysiltä kahvikupillinen (n.1dl) ja vesimuki sekä hedelmä. Lounaan aikaan syön töissä kaksi viipaletta leipää ja juustoa ja kurkkua päällä, jogurtin ja juon kotimehua minkä verran jaksan. Toisinaan on mukana myös kirsikkatomaatteja/porkkanaa. Töistä tullessa lämmin ateria ja illalla iltateetä ja ehkä näkkäriä juustolla.
Mikäli iltavuoro, niin lämmin ruoka ennen työpäivää ja viideltä eväät (kts. lounas). Sitten kotona ehkä vähän tuhdimpi iltapala esim. lämpimät voileivät/mikroleivät.
Yövuoron aikaan aamupätkässä en syö mitään, vaan kotia tultuani syön lämpimän ruoan ja iltakahvin maidolla ja leivällä lähtiessä. Töissä yöllä toisinaan kuppi kahvia ja eväät (kts. lounas). Joskus yöllä mukana myös jotain hyvää esim. karkkia. (ei kuitenkaan sipsejä). Nukkumapäivänä syön leivän ja mehua/teetä heti kun töistä tulen, sitten nukkumaan ja herään päiväruoalle.
Vapaa-aikana yritän noudattaa 3 aterian vuorokautta (aamupala, päivällinen, iltapala). Poikkeuksena päivät, jolloin tulee käytyä kyläpaikoissa, silloin syön useammin ja enemmän epäterveellisiä, rasvaisia ruokia.
pituus on 162
paino 56
idexi siis 21,3
normaalipainoinen
liikuin ennen joulua paljon, 1-5h viikossa
mutta nyt jääny vähemmälle ja pari joulukiloa tullut..
24.5 näyttää tällä hetkellä. Syön aika normaalisti.
Aamupalaksi leipää, kahvia yms. 2 lämmintä ateriaa ja
välipaloja. Iltapala on joskun aika reilukin. Yritän
pitää ruokailuajat suht. säännöllisinä, koska se
pitää aineenvaihdunnan käynnissä.
Kulutankin melko paljon, koska käyn salilla 3-4 krt/vk
ja sen lisäksi lenkkeilen kun on aikaa (pari kertaa/vk).
Pelkkä painoindeksihän on melko huono mittari.
Sehän ei kerro mitään rasvaprosentista tai lihasmassasta.
Kyllähän 80-kiloinen urheilija on ihan eri näköinen
kuin vastaavan painoinen sohvaperuna lihasmassansa
takia.
Suuntaa-antavana mittarina ihan käyttökelpoinen.
Moi!
Mun mitat: paino: 70kg
pituus: 168cm
=normaalipainoinen
uudenvuodenlupauksen kunniaksi olen parantanut elämäntapojani ja aion myös pysyä näissä paremmissa tavoissa...
käyn vähintään kaksi kertaa viikossa salilla ja kerran ratsastamassa. n yt yritän syödä säännöllisemmin ja terveellisemmin kuin aiemmin. vaikka olenki normaalipainon rajoissa, olo on silti turhan raskas, joten olen päättänyt karistaa n. 7kg olemuksestani :) palkintona ois sit rantakunto kesällä 06! ;)
aiemmin ruokailu epäsäännöllistä ja epäterveellistä, eikä liikuntaa tullut harrastettua tarpeeksi. nyt siihen on tullut muutos ja ihan kivalta tuntuu kun jo nyt tuntuu kevyemmältä!
48kg
161cm
18.5
alipainoinen
Niin unohdin laittaa paljonko liikun. Töihin ja takasin kävelen 10min. En enempää. Heh.
Heh. Siis unohdin ruoan. Tänään syönyt 2 leipää. valmis pizzasta palasen ja muutaman patongin palasen (lipsuin kun meinasin pyörtyä nälästä), muutaman feta juusto kuution, 4 kuppia kahvia, appelsiini mehua lasillisen, maitoa lasillisen, 2 porkkanaa ja vitamiini tabletit.
Yleensä tosin jätän tuon patongin ja fetan pois.
18,8 oli ja mukamas alipainoinen.. pöh. Pitäisi nimittäin pari kiloa viel pudottaa..
Pituus 166,5cm, paino 52 kg.
paino: 84,6
pituus: 163
bmi 31.8
Tällä hetkellä käytössä paikkareitten pisteet (1.1.2006 lähtien)
Laiska liikkumaan
paino 53,6kg
pituus 156 cm
normaalipainoinen
Liikun 3-4 kertaa viikossa käyden salilla tai lenkillä. Olen pyrkinyt säännöllistämään syöntiän.
paino 96
pituus 166
indeksi: 34,8 (reilusti ylipainoinen)
Liikun joka päivä 2*20 minuuttia (matkat yliopistolle) ja kaksi kertaa viikossa salilla.
Syön normaalia ruokaa, välillä tulee syötyä enemmän ja toisina päivinä ei juuri mitään.
noi painoindeksit on ihan höplää.. ite 166cm ja 50 kg jA haukkuu alipainoiseksi.. ja paskat!
niin se indeksi oli 18.1
Vielä tarkoituksena ottaa väh. 2 kiloa mäkeen. viis kiloa haluaisin, mutta luulen että siihen en pysty.. Tätyy jostain säästää hiukan voimia että pysyy tuon Dobermannin perässä.. sillä kun voimaa tuppaa olemaan.
Nyt olen syöny n. parin tunnin välein jotain pientä. mandariinit on nyt tosi hyvejä! =)
Ruokaa yritän syödä väh. kerran päivässä.
Lenkillä käyn oikeastaa päivittäin 1h verran, tietenkin välillä lipsuu..