Heipsistä kaikille! Askarruttava kysymykseni koskee punnitusta ja pisteiden laskua. Painan nyt 80,4 eli syön 22p. Jahka pääsen 80 alle, syön 21 pistettä. Aloitan pisteiden käytön tänään, ja ihmettelenkin, että pitäisikö nyt jo syödä 21 pisteen edestä, vaiko jatkaa viikko loppuun 22 pisteellä. Vai punnitsenko itseni vaikka keskellä viikkoa, ja jos lukema on alittunut, siirryn 21 pisteeseen. Miten olette itse siis pisteitä laskiessanne toiminneet?
Kiitoksia kaikille vastanneille, ja suuri määrä tsemppiä, kyllä me onnistutaan! :)
Kiitoksia kaikille vastanneille, ja suuri määrä tsemppiä, kyllä me onnistutaan! :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kyl meillä ainakin oli ryhmässä käytäntönä et sit tippui pisteet, kun viikkopunnituksessa paino tippui alemmalle kymmenelle. Toki jos ei käy ryhmässä säännöllisesti ja jää monta viikkopunnitusta väliin, niin sit on asia erikseen.
Painonvartijoiden pisteet on sen verran alakanttiin, että se on täysin yks hailee vaihdatko pienemmälle pisteelle päivänä x vai vasta neljä päivää myöhemmin. Odota vain sitä "virallista" viikkotulosta.
vai meneekö pisteytys nykyisin noin?
Mun tietojen mukaan pisteytys menis
Aluksi, kiitoksia vastauksista! Taas olen viisaampi teidän ansiostanne.
Tilasin painonvartijoiden kirjekurssin ennen joulua, siis 2005, ja käytin sieltä löytynyttä laskukaavaa. Mukaan otettiin aktiivisuustaso työssä ja vapaa-ajalla, paino,sukupuoli yms. joista sain tulokseksi tuon oman 22 pointsia.
Tässä kirjoitellessa tuli myös toinen kysymys mieleeni: tuntuuko teille riittävän oma pointsimääränne? Minulla ensimmäiset 2 päivää menevät hyvin, mutta kolmannen päivän kohdalla tuntuu ettei mikään riitä, ja silloin olen näinä muutamina kertoina repsahtanut. Syön kyllä terveellisesti; salaattia, hedelmiä, perunaa, tummaa leipää, kevyitä maitovalmisteita ja kuitupitoisia muroja, mutta kylläisyyden tunne ei silti tule. Ja vettä juon ainakin 2 l päivässä.
Jos jollakin vastaavia kokemuksia, neuvoisitko minuakin asian saralla? :)
Jep, vanhaa mutta toimivaa tietoa. Tuossahan pistemäärä määräytyy pelkän painon mukaan, uudemmassa ohjelmassa otetaan huomioon pituus, paino, sukupuoli, arkiaktiivisuus (istuma-/seisomatyö) sekä ikä, en muista oliko muita... suurinpiirtein samoihin lukemiin päädyin silläkin kaavalla, mitä nyt joissain tilanteissa yksi piste sinne tai toinen tänne, pilkunviilausta.
Nykyään henkilökohtainen pistemäärä lasketaan eri tavalla. Siihen vaikuttavat muun muassa sukupuoli, ikä, työ ja paino. Minusta näillä uusilla säännöillä pisteitä tulee vähän enemmän. Ainakin minulle henk.koht.