Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lihaksia esiin ennen kesää!

    Hei!
    millaisella treenillä saan vatsalihakset "esiin" parhaiten? Painoindeksini on 19 eli alipainoa on, mutta silti vatsalla pömpöttää kumpu joka ei tahdo millään lähteä! minulla on leikkausarpi vatsassa joka vielä korostaa kumpua ja nostaa sitä "pulleammaksi2 arven alta, ilman arpea vatsa olisi littana... mikä siis neuvoksi?
    2734
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kannatta kokeilla voimapyörää (powerwheel). Ei maksa paljon, eikä vie paljoa tilaa. Vahvistaa ns. syviä vatsalihaksia, jolloin pömpötys häviää. Lisäksi pyörä treenaa myös alaselkää ja parantaa ryhtiä huomattavasti.
    Muista aloittaa harjoittelu varovasti, koska saattaa käydä niin ettet pääse viikkoon ylös sängystä.

    Äänestä

    • voimapyörä on vähän turhan raaka aloittelijoille. Staattisia-/syviävatsalihaksia (kummaksi niitä nyt haluaa kutsua) voi treenata myös nousemalla kyynärpäiden varaan staattiseen asentoon, vetämällä navan kohti selkärankaa ja, jos ei ala tuntua niin työntää kantapäitä taksepäin. Voimapyörän voi hankkia, kun tämä alkaa sujua.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    nöpö kirjoitti:

    Hei!
    millaisella treenillä saan vatsalihakset "esiin" parhaiten? Painoindeksini on 19 eli alipainoa on, mutta silti vatsalla pömpöttää kumpu joka ei tahdo millään lähteä! minulla on leikkausarpi vatsassa joka vielä korostaa kumpua ja nostaa sitä "pulleammaksi2 arven alta, ilman arpea vatsa olisi littana... mikä siis neuvoksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu