Päätn pari viikkoa sitten muuttaa hiukan ruokailutottumksiani. EN aio ryhtyä kokonaan hiilihydraattimattomalle dieetille, atkinsille tai zonelle, mutta mielelläni vähennän hiilihydraatteja.
Tässä muutama kysymys, mihin kaipaan vastauksia, jos joku ystävällinen voisi minua auttaa.
1. Onko siitä hyötyä, että korvaa normaalin pastan ruispastalla tai kaurapastalla?
2. Onko myslipatukat parempi vaihtoehto suklaapatukalle? (no varmasti on, mutta haluaisin tietää hiilareiden kannalta...)
3. Monta palaa ruisleipää tai täysviljaleipää voin syödä päivässä?
4. Onko ProFit-niminen rasvaton jogurtti hyvä vaihtoehto?
5. Jos aikoo syödä silti perunaa, riisiä ja pastaa, niin kannattaa ilmeisesti vaihtaa pastat ja riisit ruispitoiseen tai muuhun vastaavaan. Kun teen näin, montako kertaa viikossa minun olisi hyvä syödä näitä tuotteita? On niin pirun vaikea keksiä mitä ruuaksi tekisi, jos luopuu kokonaan riisistä, pastasta ja perunasta.
Olisiko kerran viikossa riisiä, kerran viikossa perunaa ja kerran viikossa ruispastaa hyvä? Ja muina päivinä söisin sitten salaattia ja lihaa ym.
Kiitokset mahdollisista vastauksista ja muita vinkkejä vastaanotetaan!
Olen googlettanut kaikki mahdolliset sivut, vieraillut karppi-sivuilla sun muilla, mutta näihin kysymyksiin haluaisin vielä tarkennuksia.
Mukavaa päivää kaikille! =)
Tässä muutama kysymys, mihin kaipaan vastauksia, jos joku ystävällinen voisi minua auttaa.
1. Onko siitä hyötyä, että korvaa normaalin pastan ruispastalla tai kaurapastalla?
2. Onko myslipatukat parempi vaihtoehto suklaapatukalle? (no varmasti on, mutta haluaisin tietää hiilareiden kannalta...)
3. Monta palaa ruisleipää tai täysviljaleipää voin syödä päivässä?
4. Onko ProFit-niminen rasvaton jogurtti hyvä vaihtoehto?
5. Jos aikoo syödä silti perunaa, riisiä ja pastaa, niin kannattaa ilmeisesti vaihtaa pastat ja riisit ruispitoiseen tai muuhun vastaavaan. Kun teen näin, montako kertaa viikossa minun olisi hyvä syödä näitä tuotteita? On niin pirun vaikea keksiä mitä ruuaksi tekisi, jos luopuu kokonaan riisistä, pastasta ja perunasta.
Olisiko kerran viikossa riisiä, kerran viikossa perunaa ja kerran viikossa ruispastaa hyvä? Ja muina päivinä söisin sitten salaattia ja lihaa ym.
Kiitokset mahdollisista vastauksista ja muita vinkkejä vastaanotetaan!
Olen googlettanut kaikki mahdolliset sivut, vieraillut karppi-sivuilla sun muilla, mutta näihin kysymyksiin haluaisin vielä tarkennuksia.
Mukavaa päivää kaikille! =)
Vastaukset 7
Vanhimmat
1. kyllä pitäis olla jotain hyötyä
2. jos suklaapatukka on sokeriton "luonnonsuklaapatukka" niin ei.
3. ehkä 2...eihä tähä voi kun mutulla heittää =D
4. liian hieno(toiveita herättävä) nimi jogurtille, eikä varmaan pidä nälkää pahemmin loitolla koska on RASVATON. parempi on maustamaton normaali jogurtti itse lisättyä marjaa/hedelmää
5. ootko kuullu koskaan erilaisista kaaleista joita voi esim. höyrystää? ja sit lanttu, nauris...menee kevyesti perunan korvikkeena ja jopa maistuu jollekin. edellä mainuttuja voi syödä joka päivä ja nii paljo että alkaa selkärankaa painamaan.
Mutta jos vähennät hiilareita niin silloinhan sinun pitää vähentää esim. riisin määrää ruoka-annoksestasi ja lisätä enemmän proteiineja. Tosta vaan saa sen kuvan että "vähennät" hiilareita, muttet lisää proteiineja?
ideahan on vain tarkkailla hiilarien ja muidenkin raaka-aineiden laatua. Proteiinia voi syödä 'normaalisti', eli vaikkapa sen 1g/painokilo.
en ainakaan itse muista moista. Karppaus sivustolla todennäköisemmin olisi.
Pari juttua silti.
Hiilihydraatitonta ruokavaliota EI OLE!
1. En ole tutustunut tuotteisiin, mutta varmaankin. Pitäisi tutustua niiden GK arvoihin, sillähän se paremmuus määritellään.
2. Tuoteseloste kertoo sen, mutta miksi edes aioit noita syödä?
3. Kukaan ei voi tietää kuinka monta VOIT syödä, se on itse kokeiltava.
4. Teollisesti pitkälle kehitetyt tuotteet ei kuulu VHH-dieetteihin. Kyseinen käsittääkseni kuuluu niihin.
5. Jälleen kerran sinun täytyy kokeilla. Mikä on se määrä että himot ja paino pysyy kurissa?
Miksi et käytä potun, riisin ja pastan sijasta vaikka kaalia, juureksia ja muita vihenneksia joita voi kypsentää?
Aloin käyttämään kyllä huomattavasti enemmän juureksia ja kasviksia, kuin ennen. Koska vasta aloittelen uusia ruokailutottumuksia, on vaikea mieltää perunan, riisin ja pastan tilalle pelkästään vaikka kaalia tai muuta vastaavaa. Ennen lautaselta löytyi sekä vaikka perunaa, että kasviksia ja lihaa. Olen lisännyt proteiinin määrää.
Kiitos vastauksista, olen vielä itsekin hakoteilla ja kaipasin vain muutamaan kysymykseen mielipiteitä.
Saa nähdä miten käy....=)
ja korvaavat ainakin perunan menen tullen.
Mausteiden käyttöä kannattaa opetella. Sillä saa kaalistakin monen makuista.
ettei ole suurtakaan muutosta jos vaihtaa toisen hiilihydraatin toiseen hiilihydraattiin, niiden kokonaismäärä pysyy kuitenkin samana eikä hiilihydraattien määrä vähene.
Peruna on tärkkelystä joka muuttuu sokeriksi elimistössä, siksi sen käyttö kannattaa lopetta kokonaan. Korvaa peruna, riisi ja pasta esim kaalilla.