kuulostaako tutulta

onx viinirypäleet hyvää iltasyötävää

..kuulostaa ehkä vähän hölmöltä, mutta mulla ainakin toimii. Oon hirvee ahmatti ja tykkäsin aina iltasin mussuttaa kaikkee. sit päätiin et nyt loppu, no ei ollut kun oli tottunut siihen et leuat liikuu koko illan, no keksin sit alkaa puruskelee hammastikkuja. Mulla on ainakin auttanut, näis tikuis mitä mä pureskelen on jotaa ksylitolin makuu. Syöminen unohtuu kun on tikku suussa. Nii et ku tuut salilta niin eiku hammastikku suuhun ja sitä pureskelemaan. Mut muista kuitenkin ettet syö niit hammastikkuja, syljet pois sen mäkmän jota sit irtoo.
Toimii!!!

Kun et ota rahaa mukaan, et voi mennä mäkkäriin. Pidä huoli ettei tarvitse mennä tankkaamaan ja jos maksat salille joka kerta erikseen, otat rahaa vain tismalleen sen verran kuin sinne tarvitset. Vai menetkö ensin kotiin ja sitten lähdet mäkkäriin?

Kun kroppa sen huhkimisen jälkeen huutaa ravintoa, niin kyllähän sitä helposti "ajautuu" mäkkäriin tms. jos ei ole miettinyt asiaa etukäteen valmiiksi. Otan joskus salille mukaan esim. banaanin, jonka syön heti pukemisen yhteydessä. Se auttaa pahimpaan, vaikkei tietenkään nälkää vie. Sen voimin suoraan kotiin, ja kotiin olen valmiiksi varannut jotain hyvää ja ravitsevaa ruokaa!
Ennen kaikkea itsekuria vaatii, ettei anna itselleen lupaa mennä hampparille.

Pari tuntia ennen salille menoa syön myös melko tukevasti, jotta jaksan salilla huhkia. Vähän ennen kuntoilua ei tietenkään kannata syödä tukevasti.

Toinen kysymyksesi koski viinirypäleitä... Eli kyllä niitä voi kohtuudella syödä makeannälän iskiessä tai iltanaposteluksi. Mutta vain kohtuudella, koska sisältävät aika paljon energiaa (siemenettömät 72 kcal per 100 g). Tietenkin ovat parempia kuin esim. karkit!

tuon 40 kilon ylipainokin on vielä pientä tulevan rinnalla.

Laskin esimerkkinä syömäsi roskan kalorimäärän McDonaldsin www-sivuilla olevan laskurin mukaan ja sain tulokseksi 1690 kcal, eli jo tuon yhden aterioinnin kuluttamiseen 120-kiloisenkin ihmisen pitäisi treenata yli kaksi tuntia.

Ruoka-aineet, jonka mukaan laskin:

2 x Big Mac
1 x isot ranskalaiset
1 x 0,5 l Coca-Cola

parempi kuitenkin että kävit salilla ja söit hampurilaisen kun et oisit löhönnyt sohvalla ja syönyt hampurilaisen! ei kannata jäädä murehtimaan yhta lipsahdusta vaan sitten heti uudelleen itseä niskasta kiinni.

Kannattaa laittaa hyvää ja terveellistä ruokaa kotiin valmiiksi jo ennen salille menoa, koska sen jälkeen ei usein jaksa alkaa mitään kokkailemaan vaan ruokaa pitää saada heti. Itseni tekee liikunnan jälkeen kovasti mieli esim jotain keittoa ja ruisleipää tai muuta normaalia ruokaa.

Illalla pakko syödä jotain kun katson televisiota, ja silloin syön pieniä kivettömiä viinirypäleitä. Hampaiden harjaus ennen sohvalle uppoamista ehkäisee myös ettei suuhun tarvi kokoajan jotain syötävää tunkea.

Tsemppiä jatkoon :)

Voi mäkkärissä käydä! Ottaa hampurilaisen ilman majoneesia ja vaihtaa ranskikset salaattiin ja juoman lightina. Se on aika hyvä se vaihtosalaatti. Me käydään monesti perheellä ja mies syö sen hampurilaisen ja minä saan vaihtosalaatin ja juoma menee puokkkiin.
Hopeatee (kuumaa vettä ja tilkka maitoa) ja näkkäri on myös aika täyttävää nakerreltavaa.

ongelma ku sulla... aina jääkaapis on jotai herkkuu ja tällasii epäterveellisii ruokii ja salin vieres hese. ollaan laihiksel kavereitten kans ja mun kaks muuta kaverii on laihoi ne voi syödä mitä vaan ja sit ehdotetaan hesee ku on nälkä... mul ei oo yhtään itse kurii mut nyt sen tajusin jätä kerral kaikki karkit kaikki rasvaset ruuat lue valmisruokien kalori ja rasva määrät sun muut oo viikko ilman mitään rasvast ja salille ota kotoota vaik terveellinen leipä jota voit syödä salin jälkeen ja siin säästää kalorei ja rasvaa vaik leiväs on kalorei mut silti terveellisempi ku pika ruoka ja jos makeeta tekee mieli ota hedelmä esim. viinirypäleet, ananas, vesimeloni sun muut makeet hedelmät ne on sen lisäks et on terveellisempii ku karkki ni myös hyvän makusta voit korvata karkit hedelmilläki jos haluu...

kävin tänää salilla taas, mut nyt tulin suoraan kotiin kiersin mäkin kaukaa. Ja kun pääsin kotiin join ison lasin vichyy ja söin jogurttii.. nyt on ihan tosi hyvä olo, eikä oo sit pahaa omatuntoo kuten siit viime viikkosesta Hampparin mässäillystä

toivottavasti jatkossakin menee yhtä hyvin

tää päivä meni ihan hyvin,söin n.1200kalorin eest, mut sit mun piti mennä tankkaamaan auto, no siin vieres oli se kaiken pahan alku ja juuri mcdonals, en voinut ajaa ohi. Söin pari juustohampparii, voi että oli hyvää, eli 1200kalorii hyppäs reiluun 1700kaloriin.. ei tästä tuu yhtään mitään.. kyllä ärsyttää