Oon 14v. tyttö ja haluaisin tulla nopeaksi juoksiaksi! Onko kellään ehdotuksia miten voin aloittaa,että tulisin nopeaksi. Harrastan yleisurheilua kyllä,mutta voisin itse harjoittaa sitä omalla ajalla. HJÄLP!
100m:n treenit!
iitu_
101739
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
hei! olen itse harrastanut n. 2 v yu:ta ja laji on haastava.. missäs päin asut? onko paikkakunnalla kenttä missä harjoitella? nyt ei kuule muuta kun lenkkarit jalkaan ja juoksuksi.. en alussa voi oikein kertoa tarkemmin mutta voisit kertoa vaikka harrastukset jne.. olen myös 14v ja autan sinua tosi mielellään.
jos haluat hyväksi ja nopeaksi jouksijaksi, se vaatii aikaa ja harjoittelua.. niin olen minäkin tehnyt ja seinällä on n. 15 mitalia ja 6 pokaalia. lähetä postia niin autan sinua! ei ole pakko mut ois ihan kiva jos apua kerran pyydät... juoksuksi jo!!! t: ida_14
moi! mäkin oon harrastanu aika kauan jo yleisurheilua,mutta haluan juoksiaksi:D tai ainakin kehittyä siinä! on täällä kenttä. mutta osaatko sanoa miten harjottelen,että pitääkö vetää esim. vetoja? pitkiä? lyhyitä? ym. muut jutut! :) juu kiva vaan että autat :D
Jos käyt hallikisoissa niin nyt piikkareilla telineistä 10-30m ja lentäviä 20-30m täyttä
ja välillä lenkkareilla 50-60m kevyesti niin sitten piikkareissa on kevyt juosta.
ja loikkia,hyppelyitä
polvissa on vähän kipua ollut,eli loikkia en pysty tekemään. Täällä ei ole hallia.. eli teen erilaisia vetoja?
siis polviss kipuu.. hmm.. no kokeile ensin saunaa jossa voit venytellä ja sit haet oihalta lunta ja laitat sitä jalan päälle tietysti pyyhe mukaa ettei lattia kastu. ota harjoituksissa kevyemmin. kysy valmentajalta.
suurinpiirtein tolleen mäki reenaan ja tolle iidalle vai kuka kysy reenausvinkkei niin sillä mäki oon jo aika nopee ja pääsin viime vuon sm-kisoihin.. oon kans 14. :P
jos haluat kehittyä urheilijana mene urheiluseuraan (mistä päin olet?), tietoa löytyy sul:n sivuilta tai oman piirin sivuilta. seurasta saat valmentajan, joka tekee sinulle oman harjoitusohjelman, jota voit noudattaa joka päivä..
okkei. mäpä alan tekkee. kitoos
juoksua voit harjotella juoksemalla ja kysyä joltaki seuran koutsilta että miten tehään tee vaikka kunto piirejä ja juokset vetoja
oon ihan samaa mieltä!!! mut iitu!? treenaa trenaa ja trenaa!!!!!!!!!! tsemppiä!!!!!!!! ihan kaikille!!!!!!!!!!!ja onnea ens kesälle!!!!!!!!!!!!!