Aion laihduttaa 5kg helmikuun loppuun mennessä. Ruokavalionmuutoksen ohella teen sen kävelemällä! :) Kävelyhän on hieno liikuntamuoto: halpa, tehokas, helppo toteuttaa kun vaan VIITSII JA JAKSAA sinne ulos astua! Vaikka itselläni kaksi pientä lasta, aion nyt ottaa itseä niskasta kiinni ja mahtua entisiin farkkuihini! Ja aion myös tilata uusimmasta H&M:stä vaatteita jotka ovat nykyistä kokoani pienemmät ja mahtua niihin sitten kesällä. :D
Eli onko muita mukaanlähtijöitä? Olis kiva vaihtaa kuulumisia miten kukanenkin onnistuu! Lähtötilanne itsellä siis 170cm ja 62.5kg. Tavoitteena 57-58kg 28.2.2006! Kaikki innokkaat mukaan!!! :) Nyt tsempataan yhdessä kesäksi unelmien kroppa!!! :)
Eli onko muita mukaanlähtijöitä? Olis kiva vaihtaa kuulumisia miten kukanenkin onnistuu! Lähtötilanne itsellä siis 170cm ja 62.5kg. Tavoitteena 57-58kg 28.2.2006! Kaikki innokkaat mukaan!!! :) Nyt tsempataan yhdessä kesäksi unelmien kroppa!!! :)
Vastaukset 5
Vanhimmat
kyllä ymmärrä et mistä sä laihdutat.Täällä on paljon sellaisiakin joilla todella on mistä laihtua.Järki käteen ihmiset!
ymmärrän, jos haluaa viidestä ylimääräisestä kilosta eroon. Mulla oli monesti edessä tuo tilanne, lihoin 58kg:sta aina tuohon 62kg:oon ja monesti se jostain syystä pysähtyi siihen. Olisin minunkin kannattanut viimeksi niissä lukemissa pudottaa se viisi kiloa, niin sitä ei nyt olisi kahtakymmentä kiloa pudotettavana...
Mutta asiaan...Miten paljon ja miten usein olet ajatellut kävellä? Minä olen jo aloittanut, käyn kolme kertaa viikossa salilla ja uimassa, ja kävelen uimahallille, jonne meiltä on matkaa 3-4km. En tiedä tarkkaa matkan pituutta, mutta aikaa siihen menee puoli tuntia, vähän reilu. Tänäänkin vaikka ei ollut salipäivä, kävelin keskustasta kiertotietä kotiin ja aikaa meni kolme varttia. Suurin osa matkasta keskustasta kotiin on ylämäkeä. Salille mennessä aluksi on pitkä jyrkkä ylämäki, ja sitten vähän yli puolet on loivaa alamäkeä. Lähtöpainoni oli 82kg ja nyt nesteitä on poistunut (hikenä, sekä pöntöstä alas...) jo 5kg, mutta minulla onkin enemmän pudotettavaa kuin sinulla. Lisäksi ruokavalioni on tyystin erilainen, kuin esim. joulukuussa... Syön varmasti yli puoli kiloa kasviksia päivässä salaatteina ja keittoina ja lämpiminä kasviksina. Olo on jo nyt aivan toinen, kuin vielä viime vuoden puolella. Ihanaa että aloitin!
on käydä 4krt viikossa tunnin lenkki kävellen tietty hyötyliikunta. Kahden pienen lapsen kanssa se taitaa olla maksimi :) Mutta olo on jo "kevyempi" vaikka paino ei olekaan tippunut vielä. johtuiskohan terveellisemmästä ruokavaliosta? :)*Tiedän olevani normaalipainoinen mutta kuopuksen jälkeen jäi tuo 5kg jonka haluan pois. Ja mahtuisin myös entisiin vaatteihini! huoh.. :) Tsemppiä sullekin!!!!
itse olen myös lihonut nuo mystiset 5 kiloa. painoin 52-53 kiloa ja siitä sitten painoin pahimmillani 59kiloa. Paino indexini on silti 22 ollut eli todellista "tarvetta" ei ole mutta koska ne häiritsevät minua niin siksi haluan niistä eroon. koska ne ovat nimen omaa ylimääräisiä :)
kävelystä. Se on erinomainen painonhallinnan liikuntamuoto. eli suosittelen! Itse en tarvitse lainkaan mitään muuta liikuntaa kuin kävelylenkkejä ja terveellisen ruokavalion niin saan jo tuloksia näkyviin! :) vaikka kaloreita palaa sinänsä aika vähän tunnin kävelylenkin aikana (noin 250kcal) niin silti paikat pienenee hetkessä ainakin minulla :)
ja yritän sitä viittä kiloa puottaa, todennäköisesti se ei onnistu helmikuun loppuun mennessä, mutta jos kesään mennessä :) Kuinka pitkästi kävelette kerralla?!