Itse halusin laihduttaa (ja laihdutin) kymmenen kiloa mutta, koska olen oikea "herkkusuu", en millään pystynyt luopumaan herkuista. Jos sama ongelma niin tee näin:
Esim 1. Aamulla tekee mieli voisilmäpullaa kahvin kanssa. Okei, syö pulla mutta skippaa terveellinen voileipä, hedelmä, tuoremehu aamiainen. Molemmissa suurin piirtein saman verran kaloreita. Ylimääräistä ei siis tule.
Esim 2. Lounaalla syöt terveellisen aterian ja juot sen kanssa lasillisen maitoa. Tiedät että lounaan jälkeen on pakko saada muutama pala suklaata. Okei, jätä pois maitolasillinen, jossa on kaloreita noin sama 80 kuin kahdessa suklaanpalassa, ja ota tilalle lasi vettä (0cal). Taaskaan ei tule yhtään ylimääräistä.
Luovu siis aina jostain "normaalista ruoastasi" herkuttelemiesi kaloreiden edestä, niin laihdut herkutellen. Tiedän kyllä että ei niin terveellistä mutta toimii!!! Ja miksi laihduttajan käsketään ottaa omena esim. suklaan himon iskiessä, kun voi yhtä hyvin nautiskella palasen suklaata samalla kalorimäärällä ja saada himot tyydytettyä. Okei pahalaatuset kovat rasvat ja plää plää mut silti...
Esim 1. Aamulla tekee mieli voisilmäpullaa kahvin kanssa. Okei, syö pulla mutta skippaa terveellinen voileipä, hedelmä, tuoremehu aamiainen. Molemmissa suurin piirtein saman verran kaloreita. Ylimääräistä ei siis tule.
Esim 2. Lounaalla syöt terveellisen aterian ja juot sen kanssa lasillisen maitoa. Tiedät että lounaan jälkeen on pakko saada muutama pala suklaata. Okei, jätä pois maitolasillinen, jossa on kaloreita noin sama 80 kuin kahdessa suklaanpalassa, ja ota tilalle lasi vettä (0cal). Taaskaan ei tule yhtään ylimääräistä.
Luovu siis aina jostain "normaalista ruoastasi" herkuttelemiesi kaloreiden edestä, niin laihdut herkutellen. Tiedän kyllä että ei niin terveellistä mutta toimii!!! Ja miksi laihduttajan käsketään ottaa omena esim. suklaan himon iskiessä, kun voi yhtä hyvin nautiskella palasen suklaata samalla kalorimäärällä ja saada himot tyydytettyä. Okei pahalaatuset kovat rasvat ja plää plää mut silti...
Vastaukset 7
Vanhimmat
Toi on kyllä ihan totta! Ei laihduttaminen tarkoita sitä, että on luovuttava aina kaikesta hyvästä!
Itse olen aika niukalla ruokavaliolla tällä hetkellä (pudotettavaakin on aika paljon...), mutta joskus sorrun suklaaseen, salmiakkiin tai johonkin pieneen leivonnaiseen. Olen myös ottanut sen linjan, että kyläillessä en nirsoile tarjottavien kanssa (mikä on yleensäkin aika törkeää), vaan katson mitä pöydässä on ja valitsen keyvemmän vaihtoehdon, jos sellainen on olemassa. Jos ei ole, niin syön hyvällä omallatunnolla jotain syntistä ja sitten vaikka seuraavana päivänä nipistän muusta syömisestä ja teen pidemmän kävelylenkin.
Ja aina pienten etappien välein (esim. 2-3 kiloa pudonnut) sallin itselleni herkutteluhetken, joten laihduttamiseen ei ehdi "leipääntymään". :)
...että 1kpl suklaa levy 1klp juustohampurilainen 0,5l kokis 3kpl omenaa
= 1196 kcal... et kyllä sit voi herkutella.. aika köyhä on kyl ruokavalio mut.. vähäkö ois namii
ja minkäköhän kokonen suklaalevy? jos on 200g suklaalevy, niin siitä tulee usein jo yli 1000 kcal..
Kun aikansa elää pelkillä hampurilaisilla ja suklaalla niin ne alkaa ällöttää eikä tee ikinä enää mieli niitä. Ja siirtyy automaattisesti terveellisempään ruokavalioon. terveisin nakkikioskilla työssä ollut!
Mieti hetki, kumpi on terveellisempi vaihtoehto: joku hemmetin voisilmä pulla vai terveellinen voileipä, hedelmä, tuoremehu aamiainen. Ihan sama vaikka olisi saman verran kaloreita mutta kun tossa pullassa ei ole mtn. hyvää sun elimistölle! Tsemppiä vaan.. katotaan missä kunnossa olet parin vuoden kuluttua jos jatkat noin! Hillitsisit itsesi, voihan sitä herkutella mutta toi että korvaa hyvän elimistöä rakastavan ruuan ja vaihtaa sen johonkin suklaaseen on ihan käsittämättömän hömppää! :(
Typerää tai ei, mutta jokainen tekee tavallaan ja mikä itselleen parhaiten sopii. Ei painonpudotuksen kuulukaan olla väkisinväännettyä pakkopullaa, vaan kokonaisvaltainen elämäntapojen muutos on usein paras ratkaisu! Se ei tarkoita, että kaikesta hyvästä pitää luopua, vaan että lisää kevyitä ruokia ja vähentää raskaampia ruokia.
Tuskin ap. nyt ihan sitä tarkoitti, että joka ruokailulla hän korvaa ruuan jollain herkulla. Kyse lienee lähinnä tasapainoilusta kaloreiden kanssa, mikä onkin ihan järkevää, jos syö herkkuja silloin tällöin.
Anteeksi, käsitin tuon viestin ihan päin honkia ilmeisesti.