Miksi?
Siis, miksi en saa itseäni niskasta kiinni? Ennen joulua pystyin olemaan noin viikon paoinonvartioiden pisteillä ja huomasin jo viikossa, että jaksoin paljon paremmin ja kauemmin. En ollut työpäivien jälkeen niin poikki kuin yleensä olin ja nukkumaan mennessä suunnittelin jo seuraavaa päivää.
Silloin uni oli sitä, että oli pakko mennä nukkumaan kun keho sitä vaati, eikä siksi ettei jaksaisi.
Sii, miten saisin sen motivaation nousuun? Kyllähän se sitten tavallaan "jää päälle" kun saa itsensä liikkeelle...
Olisin hyvin kiinnostunut muiden ihmisten kokemuksista. Haluaisin laihtua 19 viikossa noin 15kg, onnistuuko? Siis painonvartioiden pisteillä, olen 175cm ja painan noi 103kg, olen siis parikymppinen tyttö...
Kiitos kaikille ja toivottavasti te jaksatte!!!
Siis, miksi en saa itseäni niskasta kiinni? Ennen joulua pystyin olemaan noin viikon paoinonvartioiden pisteillä ja huomasin jo viikossa, että jaksoin paljon paremmin ja kauemmin. En ollut työpäivien jälkeen niin poikki kuin yleensä olin ja nukkumaan mennessä suunnittelin jo seuraavaa päivää.
Silloin uni oli sitä, että oli pakko mennä nukkumaan kun keho sitä vaati, eikä siksi ettei jaksaisi.
Sii, miten saisin sen motivaation nousuun? Kyllähän se sitten tavallaan "jää päälle" kun saa itsensä liikkeelle...
Olisin hyvin kiinnostunut muiden ihmisten kokemuksista. Haluaisin laihtua 19 viikossa noin 15kg, onnistuuko? Siis painonvartioiden pisteillä, olen 175cm ja painan noi 103kg, olen siis parikymppinen tyttö...
Kiitos kaikille ja toivottavasti te jaksatte!!!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Hei!
Oletko kuullut dna-pilleristä? Sillä kuulemma varmasti laihtuu.
Mitä ihmettä höpiset? Joko pilailet huviksesi tai sinulla on tiedot sanonko mistä! Tiedätkö mikä DNA on? Jos et, niin mitäpä jos otat selvää!
DNA tulee sanoista deoksiribonukleiinihappo ja sijaitsee solun tumassa. DNA sisältää geneettisen koodiston. Jos kiinnostaa lisää, hanki solubiologiankirja ja lue asiasta lisää äläkä höpise mitä sattuu!
Oliko kirjoituksesi provo vai luuletko todella, että jollain pillereillä voidaan muuttaa ihmisen perimää?
Kuulostipa tutulta =) Viikko onnistuu, sitten repsahtaa, ja se tuntuu hetkellisesti melkein kuin koko maailma kaatuisi päälle ja olisi planeetan pahin luuseri. Tuon kävin vuosi sitten läpi monta monta kertaa, ja kyllä hävetti, vaikkei yrittämisistä ja epäonnistumisista tiennyt kukaan muu kuin minä itse, hävetti silti.
Nyt olen kuitenkin saanut motivaation pidettyä mukana. En tiedä miten, mutta voitais yhdessä yrittää selvittää ja kirjoitella, katsoa jos meistä olisi toisillemme hyötyä?
Olen 19-vuotias ja nyt noin 79-kiloinen, aloitin 107 kilosta viime huhtikuussa (pituutta 165cm). Vielä on matkaa normaalipainoon =) Mutta tämä matka onnistuu. Kirjoittele jos kiinnostaa:
[email protected]
Ja mitä tuohon 15 kiloon tulee, katsoin juuri omasta käyrästäni miten kävi... minulla lähti juuri se 15 kg 19 ensimmäisen laihdutusviikon aikana, kappas =)
Liikunta lisää motivaatiota, kuluttaa kaloreita ja muuttaa aineenvaihduntaa siten, että ylimääräisten herkkujen tarve pysyy kurissa. Se todella auttaa ruokavalion muutoksessa. Jos on juossut 500 kcal, ei tee mieli tuhota tulosta syömällä munkkia ja lähteä taas uudelle lenkille. Liikunta tekee myös riippuvaiseksi siten, että sitä haluaa jatkaa vielä laihdutuksen jälkeenkin. Liikuntaan jää helposti koukkuun siten, että pyrkii yhä parempaan suoritukseen ja lisää liikunta-aikaa. Monipuolinen liikunta on parasta. Vaikkei olisikaan aiemmin liikkunut paljoa, niin alkuun pääsee esim. vetämällä kengät jalkaa ja lähtemällä kävelylle. Kaikilla menohalut syntyy vasta liikunnan aloittamisen jälkeen, kun veri siirtyy lihaksiin. Vähitellen voi kävellä viikonloppuisin jopa 2 tunnin retkiä eväiden kanssa. Siinä kuluu kaloreita eikä ehdi syödä. Kun sitä on tehnyt aikansa niin tekee varmaan mieli jo juostakin. 200 kcal:n kulutus päivässä, polttaa rasvaa 10 kg vuodessa. Liikunnasta kannattaa tehdä pysyvä tapa. Kaikki liikunta on eduksi.
http://www.opiskelijaliikunta.fi/kunto-opas/yleista.php3
Ylipainoisille suositellaan lajeja, jotka eivät kuormita niveliä: mm. kävely, pyöräily, vesijumppa, uinti, soutu ja hypyttömät jumpat.
Tsemppiä!
Moni on suositellut kuntosalitreenejä tällä palstalla.
Täällä Espoossa pääsee halvalla kaupungin kuntosaleille puolen vuoden vapaavuorokortilla. Lippuja myy yhteispalvelupisteet:
http://www.espoo.fi/palveluhakemisto.asp?path=1;2433;1101&merkki=1125
Olen itse nyt lenkkeillyt viikon verran joka päivä 4 km. Nyt jo tuntuu, että on kevyempi, parempi ja energisempi olo ja että on saattanut laihtua. (En tiedä varmaksi kun en omista vielä vaakaa.) Olen hieman karsinut syömisiäni myös. Liikunta on oikeasti hauskaa, ja siitä tulee hyvä olo! Minäkin, joka ennen vihasin liikuntaa koulussa, olen jäänyt koukkuun lenkkeilyyn.
Kannattaa muistaa myös, ettei heti laita tavoitteita pilviin ja että herkutellakin saa joskus. Muista palkita itsesi!