Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Alavatsaa..

    Kuinka reenata alavattaa kun näyttäs että sillä alueella olis enemmän pyöreyttä? Minkälaisia vatsalihasliikkeitä pitäis tehä? Siis meinaan nyt ihan kotikonstein.
    2865
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    olen itse todennut hyväksi vinojen vatsalihasten tekemisen.Eli siis olet ensin tehnyt ihan "oikeita" vatsoja ja sitten vain käännät polvet ensin vasemmalle ja nostelet siitä hartioita ylös ja sitte taas jalat oikealle ja teet vatsoja..Näin se toimii..;)toivotaan että sait selvää

    Äänestä

    • Polvet tai jalkapohjat ylös kohti kattoa,
      rutista alavatsaa.
      Kuvittele, että joku vetää sinua köydellä polvista tai jalkapohjista suoraan ylös kohti kattoa, peppu nousee millin.
      Keskittynyt, pieni nosto/rutistus.

      Lankku:
      kyynärvarret lattiaan, polvet tai varpaat lattiassa, vartalo mahdollisimman lähelle vaakatasoa.
      Tiukka vartalo, tuettu yläkroppa, litteä vatsa.

      Pilates, fitball, bosu

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    oikosulku kirjoitti:

    Kuinka reenata alavattaa kun näyttäs että sillä alueella olis enemmän pyöreyttä? Minkälaisia vatsalihasliikkeitä pitäis tehä? Siis meinaan nyt ihan kotikonstein.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu