Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kertokaas!

    kertokaas miten saan käsiin massaa, olen luonnostaan hoikka ja kädet ovat pitkät. salilla olen käynyt jo viisi vuotta mutta hauiksessa ei ole edelleenkään mitään! ja onko totta et heti treenin jälkeen pitäis ottaa protskua ja hiilarit vasta tunnin päästä!?
    2227
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    eli olet ektomorffi- rakenteeltasi. Vika voi olla monessa paikassa kuten että et syö tarpeeksi/oikeanlaisesti, et treenaa nousujohteisesti/oikeanlaisesti, nukut liian vähän ym ym.

    www.ufs.fi mee tonne foorumille ja lue tiukkaa faktaa! sun pitää rekisteröityä kirjoittaaksesi mikä on ilmaista. Nyt perusasiat kuten ruokavalio, oikeanlaiset treenit jne.

    Äänestä

    ..kokeileppa vedellä leukoja 2krt viikos kapealla otteella..20cmkäsien välis..sormet itseesipäin.raskas liike,mut ottaa mukavasti käsiin.mulla toimii hyvin käsivarsiin.tosin voi olla yksilöllistä.toisena voisit kokoeilla tehä raskailla käsipainoilla lyhyitä toistoja 6-8Xniin monta sarjaa,ku ny jaksat.5-10.sit voit jonain muuna päivänä ottaa lopuks pienemmillä painoilla maximi toistot niin monta,ku tulee.. ja sit vielä yks. :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    naaturaali kirjoitti:

    kertokaas miten saan käsiin massaa, olen luonnostaan hoikka ja kädet ovat pitkät. salilla olen käynyt jo viisi vuotta mutta hauiksessa ei ole edelleenkään mitään! ja onko totta et heti treenin jälkeen pitäis ottaa protskua ja hiilarit vasta tunnin päästä!?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu