tarkoitus olisi hankkia kuntopyörä kotiin.saako sillä poltettua hyvin rasvaa? tekeekö se alavartalosta massiivisemman, olen kuullut että esim spinningissä naisten alavartalo on kasvanut..muokkaako se takamusta mitenkään? en haluaisi takamukseni lässähtävän. kuntosaliharjoittelu ei vaan iske enää kun tarkoitus olisi lähinnä polttaa rasvaa eli saada alavartalo kapeammaksi.
kuntopyörästä
anniS
3610
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kuntopyöräily polttaa rasvaa tehokkaasti ja harjoittaa sydäntä sekä verenkiertoelimistöä parantaa hapenottokykyä. Lihaksia se ei niinkään kasvata.Kyllä on harvinaisen hyvät geenit kehonrakennukseen ja paljon mieshormonia veressä jos spinningissä lihakset silminnähden kasvaisivat.
..keskittyä pyöritysnopeuden kasvattamiseen kevyellä vastuksella eikä niinkään kovalla vastuksella pyöräillä. Jaksota pyöräilyä niin, että välillä kevyellä mahdollisimman nopeita intervalleja ja välillä raskaammalla vastuksella hitaammin. Jos pyörä on tukeva niin voihan siinä kuten spinningissäkin nojata tankoon ja nostaa peppua satulasta, käy varmasti myös peffaan :) Mun kuntopyörän kalorinkulutus näyttää 40 minuutin treenin jälkeen noin 450 kcal kun vauhti on ollut n.22 km/h, välillä nopeampi.
intervalleja kannattaa suosia! Sekä välillä pidempiä ja taas lyhempiä "lenkkejä"
Ite pääsen kuntopyörällä/ergometrillä tunnissa 24km ja kaloreita menee n. 350 keskisykkeellä 120, eli tällaset tulokset hieman rauhallisemmalla poljennalla.
Mittareissa on eroja kuten ...viineissäkin =)