Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuntoilun

    elikkä itse kuntoilen aamuisin kahvikupposen jälkeen 40 min/5krt viikossa.
    en kykene väsymykseltäni kuntoilemaan enää iltapäivällä.:)
    mitä eroa on sillä tapahtuuko kuntoilu aamulla vai illalla?olen kuullut että sillä jotain merkitystä olisi?

    entä pitäisikö kuntoilla useammin?
    vai harvemmin pitempiä aikoja?
    kiitos sinulle joka vastasit:D
    4318
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Jos on syönyt illalla jotakin, aamulla kyllä ainakin minulla on riittävästi energiavarastoja tavalliseen kuntoiluun. 40 minuuttia ei ole mikään tavaton treeni terveelle ihmiselle. Mutta ehkä ottaisin aamulla voileivän sen kahvikupposen kanssa tai esimerkiksi banaania. Onhan kehossa hyvä olla energiaa. Aamulla treenaaminen on kivaa.

    Äänestä

    Aamulla monilta löytyy mahdollisesti enenmmän henkistä enrgiaa kuin illalla esim töiden jälkeen. Toisaalta puoliksi unessa on huono ja vaarallistakin treenailla ja vähissä energioissa saattaa tulla huimausta ym pahoinvointia. Jos sitten aamulla ihan tyhjällä vatsalla urheilee, niin väittävät sen polttavan rasvaa paremmin siitä syystä, että ei ole hiilihydraatteja kehossa joita elimistö käyttäisi ensisijaisesi polttoaineena. Yleisesti suositellaan kestävyysliikuntaa 3-6 kertaa viikossa n.20-40 minuuttia kerrallaan.

    Äänestä

    • Liiku silloin, kun se sinulle parhaiten sopii ja mukavimmalta tuntuu. Ajankohdalla ei ole väliä.
      Tärkeintä on liikkuminen järkevästi, omaa kroppaa kuunnellen.
      Pelkkä kävely/hölkkä ei riitä, vaan tarvitset myös lihaskuntoharjoittelua pari kertaa viikossa.

      Äänestä

    eihän kahvikupponen ole huono aloitus ennen kuntoilua?:)tulipahan vaan mieleen:)

    eikö pelkkä kuntoilu/kävely riitä?
    olen olettanut että se riittää ja kivaa on:D

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ajoitus? kirjoitti:

    elikkä itse kuntoilen aamuisin kahvikupposen jälkeen 40 min/5krt viikossa.
    en kykene väsymykseltäni kuntoilemaan enää iltapäivällä.:)
    mitä eroa on sillä tapahtuuko kuntoilu aamulla vai illalla?olen kuullut että sillä jotain merkitystä olisi?

    entä pitäisikö kuntoilla useammin?
    vai harvemmin pitempiä aikoja?
    kiitos sinulle joka vastasit:D

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu