Kokeile ihmeessä kerrankin laihtua tosissaan!!!!!
Osta citymarketista tai luontaistuotekaupast joitakin avuksi ja vaikka ne eivät auttaisikaan niin ne ovat henkisesti vauksi kun luulee niidne olevan ihmelääkkeitä eli ruokavcalion muutoksellahan kaikki tapahtuu... Päälle voi napata vielä mansikka-appelsiini monivitamiiniporetabletit tai tohtori tolosen monivitamiini tabletit... Tärkeintä on laittaa elämä uusiksi keittiön kaapistoja myöten...
Ei alkoholia teetä (paitsi ehkä luomuvihreä tee) kahvia tai kaakaota laihtumisaikana!!!
1. Syö niin paljon kuin haluat ja milloin haluat kuukauden ajan kasviksia hedelmiä marjoja...
2. Syö vaikka joka toinen päivä naudan paistijauhelihaa ja kasviksia sekä porkkanasta tehtyä muussia.
3. Juo aterioilla vettä mutta maitoa yksinään tai välipaloilla sillä rauta ei imeydy maidon kanssa.
4. Juo 2 litraa vettä päivässä eli laita jääkaappiin 0.5 litran pullo ja käy naukkailemassa milloin vain, asenteena se puhdistaa elimistösi.
5. Tummaa täysjyväleipää becel kasvirasvalla 35 % ja 5% kermajuustolla tai 10 & maidottomalla kasvijuustolla julius muutaman kerran viikossa.
6. Puuroa suosittelen kuidun takia ja se täyttää vatsan todella ähkyksi mutta itselläni se tuo huonon man tunnon eli muutama kerta viikossa riittää minulle.
7. Lue jokaikinen ostamasi tuotteen ravintotaulukko kaupassa. Se on pääasia koko laihtumisessa jotta pysyy kärryillä mitä syö.
8. Älä syö suolaa tai sokeria lähes ollenkaan laihtumiskuurin aikana mutta muulloin sen mitä tarvitsee. Älä syö mitään puhtaista valkoisista jauhoista valmistettua eli ei vehnäsämpylää ei kastikkeita suurustettuna jauhoilla yms ja ei missään nimessä makaronia pastaa riisiä tai perunaa kuurin aikana!!!!
9. Pidä tasan yksi herkkupäivä viikossa ja valitse silloin mieluiten fruktoosilla makeutettu kääretorttu ja valion sokeriton mehukeitto mutta jos karkit maistuu niin painonvartijoiden karkkipussi mutta älä syö suklaata sillä suklaa on pelkkää kovaa rasvaa ja sokeria niikuin maustakin voi jokainen päätellä ja se on pahin vihollisesi.
10. Älä punnitse itseäsi tunnin välein vaan pidä tiukka linja älä sorru niin voit hyvällä omalla tunnolla käydä kerran viikossa vaa'alla ja huomaat eron näillä ohjeilla voit laihtua jopa 20 kiloa 6 kuukaudessa niinkuin minä tein mutta sopiva vauhti on puoli-1 kilo viikossa.
Jos olet valmisruokien orja niin kokeile keittokuuria eli 2 keittoa päivässä ja 2 litraa vettä puhdistut ihan täysin.
Lisäksi saa tietysti syödä hedelmiä ja vihanneksia niin paljon kuin haluaa itse käytän 2 pussia naposteluporkkanoita ja 5 mandariinia.
Saarioisten pinaatti, jauheliha, porkkana krutonkeilla, vaalea kasviskeitto, poro, lohi keitto yms. ovat muuten tällä hetkellä alennuksesa ainakin joisskain valinta taloissa 3 e/2 kpl eli 1,50 € per keitto...
Osta citymarketista tai luontaistuotekaupast joitakin avuksi ja vaikka ne eivät auttaisikaan niin ne ovat henkisesti vauksi kun luulee niidne olevan ihmelääkkeitä eli ruokavcalion muutoksellahan kaikki tapahtuu... Päälle voi napata vielä mansikka-appelsiini monivitamiiniporetabletit tai tohtori tolosen monivitamiini tabletit... Tärkeintä on laittaa elämä uusiksi keittiön kaapistoja myöten...
Ei alkoholia teetä (paitsi ehkä luomuvihreä tee) kahvia tai kaakaota laihtumisaikana!!!
1. Syö niin paljon kuin haluat ja milloin haluat kuukauden ajan kasviksia hedelmiä marjoja...
2. Syö vaikka joka toinen päivä naudan paistijauhelihaa ja kasviksia sekä porkkanasta tehtyä muussia.
3. Juo aterioilla vettä mutta maitoa yksinään tai välipaloilla sillä rauta ei imeydy maidon kanssa.
4. Juo 2 litraa vettä päivässä eli laita jääkaappiin 0.5 litran pullo ja käy naukkailemassa milloin vain, asenteena se puhdistaa elimistösi.
5. Tummaa täysjyväleipää becel kasvirasvalla 35 % ja 5% kermajuustolla tai 10 & maidottomalla kasvijuustolla julius muutaman kerran viikossa.
6. Puuroa suosittelen kuidun takia ja se täyttää vatsan todella ähkyksi mutta itselläni se tuo huonon man tunnon eli muutama kerta viikossa riittää minulle.
7. Lue jokaikinen ostamasi tuotteen ravintotaulukko kaupassa. Se on pääasia koko laihtumisessa jotta pysyy kärryillä mitä syö.
8. Älä syö suolaa tai sokeria lähes ollenkaan laihtumiskuurin aikana mutta muulloin sen mitä tarvitsee. Älä syö mitään puhtaista valkoisista jauhoista valmistettua eli ei vehnäsämpylää ei kastikkeita suurustettuna jauhoilla yms ja ei missään nimessä makaronia pastaa riisiä tai perunaa kuurin aikana!!!!
9. Pidä tasan yksi herkkupäivä viikossa ja valitse silloin mieluiten fruktoosilla makeutettu kääretorttu ja valion sokeriton mehukeitto mutta jos karkit maistuu niin painonvartijoiden karkkipussi mutta älä syö suklaata sillä suklaa on pelkkää kovaa rasvaa ja sokeria niikuin maustakin voi jokainen päätellä ja se on pahin vihollisesi.
10. Älä punnitse itseäsi tunnin välein vaan pidä tiukka linja älä sorru niin voit hyvällä omalla tunnolla käydä kerran viikossa vaa'alla ja huomaat eron näillä ohjeilla voit laihtua jopa 20 kiloa 6 kuukaudessa niinkuin minä tein mutta sopiva vauhti on puoli-1 kilo viikossa.
Jos olet valmisruokien orja niin kokeile keittokuuria eli 2 keittoa päivässä ja 2 litraa vettä puhdistut ihan täysin.
Lisäksi saa tietysti syödä hedelmiä ja vihanneksia niin paljon kuin haluaa itse käytän 2 pussia naposteluporkkanoita ja 5 mandariinia.
Saarioisten pinaatti, jauheliha, porkkana krutonkeilla, vaalea kasviskeitto, poro, lohi keitto yms. ovat muuten tällä hetkellä alennuksesa ainakin joisskain valinta taloissa 3 e/2 kpl eli 1,50 € per keitto...
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olen pitkään miettinyt että pitäisi tehdä raaka ohje lista ja tuossa on ihan kiva näin aluksi. Minä voisin kokeilla tuota. Se on lähellä vähähiilihydraattista ruokavaliolta eli vhh ja se kuulemma toimii joidenkin kohdalla. Jos olet jo tavoitepainossasi niin onneksi olkoon.
Hedelmistä, vihanneksista ja marjoista ... Eikö ole kuitenkin niin, että noissakin on eroja? Eli esim. avokado ja banaani eivät ole parhaasta päästä, jos haluat syödä vähäkalorista ruokaa.
Toisaalla tällä palstalla annettiin tämä linkki, josta voi nähdä kaloriarvot:
http://www.menaiset.fi/kaloritaulukko.asp