Uinticooper

ELI aika kovaa olet vetänyt sen 12min uinnissa, mulla tuli 7500m kun syksyllä tein saman kokeilun stadikalla.

Se on aika kova tulos se kun vastaa 3100m juoksukoopperissa.

Molemmat siis juoksu , uinti on on siis mulla itsellä on plakkarissa viimevuodelta .Pyöräilyssä mulla tuli huono tulos , olis tarvinnut mennä kovenpaa...


Kovaa uintiin auttaa vain tekniikan parannus käyttäen pullareita ja lättäreitä. Myös kovat vedot muiden uimarien kanssa kehittää nopeutta.

erittäin hyvä suoritus.

ikäsi ei nyt tullut esiin mutta erittäin hyvä suoritus.

Rauhallisesti treenaamalla ja kelaamalla.Potkuharjotteita laudalla ja ilman sekä potkuja räpylöillä että ilman.

Jos mahdollista saada pullarit niin käsivetotreenejä.

Maltti on valttia.

Enemmän aeroobisella tasolla treenejä kuin anaeroobisella.

Yksi testi esim 10x200m silloin tällöin ja voit uida pikkuhiljaa vauhtia lisäten.Lähdetään vauhdista 1 aina vauhtiin 5.

Toinen hyvä on uida 10X200 negatiivisesti eli ensimmäinen 100m kovempaa kuin jälkimmäinen ja toistojen välillä max 10s tauko.

on se hyvä tulos :) mutta en kyllä suosittele lättäreillä uintia, jos kyse on pelkästä uinnin harrastajasta eikä kilpauimarista? lättäreiden kanssa uidessa tulee helposti tekniikkavirheitä (varsinkin jos ui pidempää matkaa putkeen), vaikka niillä pääsisikin nopeammin. valmentajan pitäisi seurata tarkasti, pysyykö tekniikka hallussa lättäreillä uidessa. jos tekniikkavirheitä tulee, rasittaa se helkkaristi olkapäätä. eikä kukaan nyt halua uimarin olkapäätä, eihän :P

mutta totta siis, tekniikkaa kannattaa harjoitella ja uida toki kovia sarjoja mitkä parantavat anerobista kynnystä.

Pahoitteluni, mutta olet uinut väärin koko testin. Uinti aika on 6 minuuttia. Työillä kiitettävän saa 300 metristä joten pojilta odottaisin jotain 400 metrin tulosta et saa täydet pisteet. Uinticooperia ei myöskään voi verrata juoksuun, sillä tekniikalla voi korjata niin paljon kunnon puuttumusta, että asioita ei voi verrata