Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apua tarvitseva!

    Elikkäs, voisitteko mainita täällä sellainen ruokavalio mikä olisi terveellisellä pohjalla välipaloista lähtien ja myös kellon ajat millä saisi 5-10kg pois, tällä hetkellä painoa 69kg! Liikunta käy seuraavasti: Työmatkat kävellen yht: päivässä tulee 10km 3*kuntosali harjoittelu. En tiedä riittääkö toi liikkuminen mutta viikolla ei oikein muuta jaksa tehdä kun teen kahvila työtä 8 h päivässä, viikonloppuisin käytän aikaani paremmin liikkumiseen esim. kuntopyöräilyllä! Kiitoksia vinkeistänne:)
    2395
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    voi kuule. olisi mukavaa tietää pituutesi... itse olen 167cm ja painan tällä hetkellä 74kg. raskauden jälkeen jäi ylikiloja valtavasti. Nyt uutena vuotena tein siis lupauksen laihduttaa. aikaisemmin olen laihtunut (ennen raskautta ) 20kg painonvartijoissa, mutta koska en ole mikään sitkeä sissi, ajattelin kokeilla apteekista saatavaa nutrifastia. paino on nyt kolmessa viikossa tippunut 4,5kg. että suosittelen lämpimästi. Maistuu pahalta ja on suht kallis mutta toimii ja olen ikionnellinen... ei oo muuten ollu yhtää heikko olokaan!

    Äänestä

    Hei !
    Tässä sulle ohje ei niinkään laihduttamiseen vaan totaaliseen ruokavalion muutokseen. Syöt vähemmin kuin kulutat. Ruoka-aineiden oikea yhdistäminen esim. ei lihaa ja perunaa samalla aterialla (perunan sijasta vihanneksia). Syö hedelmät (ovat vesipitoisia, elimistö puhdistuu) aina tyhjään vatsaan. Hedelmien syönnin jälkeen odota n. 20 min ennen kiinteän ruoan syömistä.
    Näin sykli toimii paremmin. Onnea yritykselle.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Neitonen! kirjoitti:

    Elikkäs, voisitteko mainita täällä sellainen ruokavalio mikä olisi terveellisellä pohjalla välipaloista lähtien ja myös kellon ajat millä saisi 5-10kg pois, tällä hetkellä painoa 69kg! Liikunta käy seuraavasti: Työmatkat kävellen yht: päivässä tulee 10km 3*kuntosali harjoittelu. En tiedä riittääkö toi liikkuminen mutta viikolla ei oikein muuta jaksa tehdä kun teen kahvila työtä 8 h päivässä, viikonloppuisin käytän aikaani paremmin liikkumiseen esim. kuntopyöräilyllä! Kiitoksia vinkeistänne:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu