Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    HUOMIO KAIKKI KUNTOILU INTOILIJAT!

    Eli mä kaipaisin teiltä vinkkejä rakkaat ihmiset! Mitä pitää muistaa ku lähtee juoksemaan? HYVIÄ VINKKEJÄ?

    Kuinka paljon ennen voi syödä? Pitääkö juoda? Kuinka paljon? Mitkä on hyviä venytyksiä? Kuinka lihakset lämmitellä? Kuinka saada mahdollisimman tasanen juoksu? Minkälainen on oikea hengitystekniikka?

    Tarkotuksena ois juosta 12minuutin ajan niin paljon ku jaksaa.

    KAIKKI VINKIT OTETAAN AVOSYLIN VASTAAN! Jos tiedät ees jotain niin autathan. *spanieli-ilme*
    1210
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Vai kahdentoista minuutin juoksu - taitaa olla Cooperin testi? Syö jotain kevyttä pari tuntia ennen juoksua. Juo paljon ennen ja jälkeen juoksun, mutta älä niin paljon että kesken juoksemisen pissattaa. Lämmittele lihakset ennen juoksua kevyellä hölkällä ja hyppelyllä ja venyttele. Aloita juoksu hitaasti, ettet sitten väsähdä kokonaan. Kiihdytä vähitellen ja ihan lopuksi voit päästää kaiken irti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aakattua<- kirjoitti:

    Eli mä kaipaisin teiltä vinkkejä rakkaat ihmiset! Mitä pitää muistaa ku lähtee juoksemaan? HYVIÄ VINKKEJÄ?

    Kuinka paljon ennen voi syödä? Pitääkö juoda? Kuinka paljon? Mitkä on hyviä venytyksiä? Kuinka lihakset lämmitellä? Kuinka saada mahdollisimman tasanen juoksu? Minkälainen on oikea hengitystekniikka?

    Tarkotuksena ois juosta 12minuutin ajan niin paljon ku jaksaa.

    KAIKKI VINKIT OTETAAN AVOSYLIN VASTAAN! Jos tiedät ees jotain niin autathan. *spanieli-ilme*

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu