Olen syönyt terveellisesti,lopettanut oluen juonnin jne.."tylsää elämää".Liikunta jää vähille,kun olin leikkauksessa,ja pelkään liukasta.Kuntosali ei myös käy.
Ongelma on roikkuva vatsa!
-Mitä liikkeitä voisi tehdä?? Siis nimenomaan alavatsa.
Kiitos!
Ongelma on roikkuva vatsa!
-Mitä liikkeitä voisi tehdä?? Siis nimenomaan alavatsa.
Kiitos!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Pilateksella saat lihaskuntoharjoittelun ja kiinteät lihakset. Mutta valitettavasti tarvisit kyllä myös aerobista liikuntaa, joten heti kun on mahdollista, lähde kävelylle.
täällä tosi hyviä ja tehokkaita harjoituksia
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/lihaskunto_selkalihakset.htm
http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1360&a=7540
mulla oli sama ongelma eli pelkäsin liukastimista. olin muutaman kerran liukastunut ja pari kertaa niin pahasti että oli polventähystysleikkaus edessä. sit meni hermot ja marssin suutarille ja ostin hyvät liukastumisesteet kenkiin ja nyt lenkkeily maistuu...ja jopa nautin siitä
Callanetics!! Kyllä vatsa litistyy kun vaan jaksaa tehdä!
Kuulostaa hyvälle, mutta onkohan Helsingissä opetusta? Niin ja sitten kun olen vammainen toisen käden kanssa..Kiitos muuten kaikille!
En osaa sanoa onko tuosta mitään ohjattuja tunteja... Joissakin työväenopistojen ohjelmissa olen joskus nähnyt kun netistä etin siitä tietoja. Kirjastoista saattaa hyvällä tuurilla löytyä video ja kirjoja (Cannan Pinckney, meniköhän nimi oikein?), kirjakaupoissa niitä ei enää ole saatavilla, uusimmat suomenkieliset painokset on joskus 90-luvun alkupuolelta.
Itse hankin kirjan antikka.netistä, ei maksanut kuin muutaman euron. Mutta suosittelen.