mulla on niskalihasjännitksestä johtuvaa pääkipua,auttaako jooga rentouttamaan koska hieronnasta ei ole apua? ajattelin ihan kotona dvd:n avustuksella kokeilla.kertokaa jotka ovat kokeilleet joogaa pääkipuun ym vaivoihin.
pääkipu
auttaako jooga
71108
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kyllä auttaa, nimenomaa varsinkin jännityksestä ja stressistä aiheutuvaan särkyyn. Itsellä kokemusta tästä. Aloitin joogan aikoinaan juuri päänsäryn ja niskakipujen vuoksi. Säännöllisellä joogaamisella niskat ovat pysyneet suht hyvässä kunnossa.
Suosittelen sinulle ohjattua joogaryhmää, jos olet vasta joogaa aloitteleva. Pätevän ohjaajan opastuksella opit tekemään liikkeet alusta asti oikein ja saat niistä enemmän hyötyä. Kun opit perusjutut, on toki hyvä harjoitella kotona myös.
ei välittömästi. Parhaimillaan jooga poistaa jännityksen syyn kokonaan. Kokeile myös rentoutumista, jota ainakin kansalaisopiston joogassa painotetaan. Ilman rentoutumista ja hiljentymistä jooga voi aihetuttaa vaan lisää jännityksiä ja jopa lihasvenähdyksiä.
Hathajoogaan kuuluvat AINA välirentoutukset ja kaikki liikkeet tehdään nimenomaan rentoutuen, keskittyen ja hiljentyen. Se kuuluu siis osana joogaharjoitukseen, sitä ei koskaan tehdä ilman rentoutumista ja hiljentymistä.
Astangajoogassa taas ei ole välirentoutuksia ollenkaan, vain loppurentoutus.
Hathajooga sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta, astanga on fyysisesti paljon vaativampaa.
Kyselit JOOGASTA päänsärkyyn avuksi.
Joogan taustalla ovat itämaiset uskonnot,joita ei voi suositella kenellekään,tuhansine lepytettävine "jumalineen",suitsukkeineen,ym.Tarpeellista ja oikeaoppista niskalihastenkin rentouttamista oppii aivan fysioterapeuttien avulla,ja varsinkin,miten ehkäistä lihasjännitystä ennalta.
Siihen ei tarvitse joogan tapaisia itämaisia oppeja,jotka lopulta sitovat mietiskelijänsä harhaan,ja "nirvanan" tavoitteluun,joka on ihmistekoista,koska se on vastoin kaikkea sitä,mihin meidän Raamattumme opettaa.Kannattaa varoittaa muitakin joogan vaaroista,sillä siinä on eri lajeja ja asteita,ja pitemmälle ehdittyä se on kaukana siitä,missä luvataan esim."lihasrentoutusta"! Se on osa itämaista epäjumalien palvojien uskonnonharjoitusta,näitten,jotka orjuuttavat itsensä lepyttämään isoisien henkiä ym ns "jumalia".
Kun Raamatun Jumala puolestaan tekee meidät vapaiksi.
toisten elää.
Joogaa voivat harrastaa kaikki ihmiset huolimatta erilaisista uskonnollisista katsomuksista,ihonväristä tai poliittisista ideologioista. Joogan harrastaja - olkoon hän millä tasolla tahansa - pyrkii pelkästään kehittämään itseään ja oivaltamaan itsensä. Jooga koostuu harjoituksista, jotka kehittävät yhtäläisesti sekä ruumista,mieltä että sielua. Joogan tarkoitus on vaikuttaa koko ihmiseen. Se on vanhin intialainen kulttuuriperinne. Tuhansia vuosia sitten joogan viisaat tarttuivat moniuskoisuuden ongelmaan, joka johtui erilaisista olosuhteista. Tuloksena oli joogan monien lajien kehittyminen.Intialaiseen filosofiaan kuuluu useita eri koulukuntia. Huomattavimmat niistä ovat sankhya- ja vedantakoulukunnat. Molemmilla niistä on yhteyksiä joogaan.Patanjalin Raya-yoga perustuu Sankhyas-koulukunnan oppeihin,niissä on kuitenkin muutamia eroavaisuuksia. Patajali väittää,että on olemassa persoonallinen Jumala,sitä vastoin Sankhyas opettaa että ei ole olemassa persoonallista Jumalaa.
No tässä on yksi fysioterapeutti löytänyt astangajoogasta avun usein toistuvaan päänsärkyyn. Kannattaa mennä asiantuntevaan joogakouluun, jossa ohjataan liikkeet oikein. Koko ajan on "kuunneltava" itseään, ettei vaan tule tehtyä liikkeitä väärin. Olen harrastanut aina paljon liikuntaa ja toki edelleenkin kävelen, jumppaan ja hiihdän, mutta koen, että jooga on hyvää lihashuoltoa kropalle. Lisäksi tunnin jälkeen on rauhallinen ja hyvä olo muutenkin. Ei siellä nyt mitään suurta palvomista harrasteta, ainakaan niillä tunneilla joissa käyn. Rohkeasti siis vaan alkeiskurssille!