Hei!
Olen pari vuotta yrittänyt jo itse laihduttaa, mutta sen jälkeen kun sain viisikiloa pois itsestäni niin se pysähtyi kuin seinään. Paino ei ole päässyt nousemaan ja olen käynyt kuntosalilla 2 kertaa viikossa ja 2 kertaa uimassa noin tunnin verran per päivä. Tuskattuttavaa on se, että kun paino pysyy samana. Ruokailutottumuksia olen siten muuttanut, että voi, sokeri, suolan käyttö on vähentynyt huomattavasti oikeastaan makeiset ja muu sokeripitoinen niitä en käytä enää ollenkaan. Mielestäni yritän syödä terveellisesti. Ihan tavallista kotiruokaa paljon vihanneksia ja lihaa yleensä uunissa kypsytettyä ettei tule tarpeettoman rasvan käyttöä. Kaikki vaalea on jätetty pois ja siirrytty tumman kokoviljatuotteiden käyttöön. Oikeastaan olen kokeillut kaikenlaisia dieettejä, mutta niitä terveys soppien syömistä karsastan kun ne ei edes maistu hyvälle ja pitkäaikaista vaikutusta niistä ei ole ollut. Sen verran päivittäisestä liikunnasta, että joka päivä kävelen paljon ja pyöräilen, jos sää sallii. Tarttis saada hyviä vinkkejä miten saisi treenattua itsensä siihen kuntoon, että ensinnäkin vatsanympärys pienee muuten mussa ei ole mitään vikaa mutta kaikki näyttää kertyvän juuri vatsanympärille ja se ärsyttää minua.
Taustatietoja:
108 kg
ikä 23 vuotias
mies
lepopulssi mulla oli viimeksi kun se mitattiin 85.
Tiedän, että tuosta nyt ainakin voisi lähes 20 kg ottaa laihduttamalla pois. :)
Jos joku on kokeillut jotain hyvää dieettiä tai kunto-ohjelmaa niin olisin kiitollinen avusta. :)
Olen pari vuotta yrittänyt jo itse laihduttaa, mutta sen jälkeen kun sain viisikiloa pois itsestäni niin se pysähtyi kuin seinään. Paino ei ole päässyt nousemaan ja olen käynyt kuntosalilla 2 kertaa viikossa ja 2 kertaa uimassa noin tunnin verran per päivä. Tuskattuttavaa on se, että kun paino pysyy samana. Ruokailutottumuksia olen siten muuttanut, että voi, sokeri, suolan käyttö on vähentynyt huomattavasti oikeastaan makeiset ja muu sokeripitoinen niitä en käytä enää ollenkaan. Mielestäni yritän syödä terveellisesti. Ihan tavallista kotiruokaa paljon vihanneksia ja lihaa yleensä uunissa kypsytettyä ettei tule tarpeettoman rasvan käyttöä. Kaikki vaalea on jätetty pois ja siirrytty tumman kokoviljatuotteiden käyttöön. Oikeastaan olen kokeillut kaikenlaisia dieettejä, mutta niitä terveys soppien syömistä karsastan kun ne ei edes maistu hyvälle ja pitkäaikaista vaikutusta niistä ei ole ollut. Sen verran päivittäisestä liikunnasta, että joka päivä kävelen paljon ja pyöräilen, jos sää sallii. Tarttis saada hyviä vinkkejä miten saisi treenattua itsensä siihen kuntoon, että ensinnäkin vatsanympärys pienee muuten mussa ei ole mitään vikaa mutta kaikki näyttää kertyvän juuri vatsanympärille ja se ärsyttää minua.
Taustatietoja:
108 kg
ikä 23 vuotias
mies
lepopulssi mulla oli viimeksi kun se mitattiin 85.
Tiedän, että tuosta nyt ainakin voisi lähes 20 kg ottaa laihduttamalla pois. :)
Jos joku on kokeillut jotain hyvää dieettiä tai kunto-ohjelmaa niin olisin kiitollinen avusta. :)
Vastaukset 5
Vanhimmat
Laihduttaminen on hidasta ja pitääkin olla.
Tilaa vaikka painonvartijoiden kirjekurssi jos et halua mennä paikan päälle. Ne ohjeet on kyllä sellaset että takuu varmasti kilot lähtee. Ja huomaisit varmaan myös sen missä sulla nyt menee vikaan.
Painonvartijat ei ole minulle tarkoitettu. Katos minä haluan saada vähintään kymmenen kiloa kahdessa viikossa pois. Olen kuullut, että sellaisia dieettejä on olemassa. Pitäisi löytää suhteellinen vaaraton tapa laihtua äkkiä. Se on päivän selvää, että pitemmällä aika välillä täytyy elämäntapojansa muuttaa, että saa painon pysymään ihannepainon rajoissa, mutta nämä painonvartija konstit on liian hitaita minulle. :)
laihtua hitaasti ja varmasti vai ei ollenkaan?
Mutta jokainen tavallaan ja kokeillahan aina voi mutta siinäkin saattaa mennä tehokasta aikaa hukkaan.
Kymmenen kiloa rasvaa kahdessa viikossa saa pois vain rasvaimulla.
Kuten varmaan itsekin tiedät kun oikein ajattelet, niin kahdessa viikossa ei millään keinolla _laihduta_ kymmentä kiloa. Jollain dieetillä voi sen verran lähteä _painoa_ pois, mutta se on kaikki nestettä (ja sen jälkeen lihaskudosta - ei rasvaa juurikaan!).
Suosittelisin että kokeilet jotain uusia liikuntamuotoja, eli hieman uudistaisit sitä puolta (jotain mukavaa ja tehokasta ja ennenkaikkea sellaista mistä pidät). Pidä myös huolta, että syöt tarpeeksi proteiinia päivittäin. Ruokapäiväkirja on myös hyvä keksintö, siitä näet suurin piirtein, että oletko syönyt Tarpeeksi vaiko liian vähän/paljon.