Liikunnasta.....

Itse olen noudattanut jo pitkään samaa ravintoa ja liikuntaa ja painoa on lähtenyt pois 10 kiloa. Mutta se menee aina muutaman kilon jaksoissa. Eli muutama kilo tippuu parissa viikossa, sitten ei muutamaan viikkoon tapahdu yhtään mitään. On siis ihan normaalia että paino putoaa sykäyksissä vaikka mitään muutoksia ei tapahtuisikaan. Älä jätä liikuntaa pois!!! Pitää vain jaksaa motivoida itsensä vaikkei näkyisikään mitään tuloksia muutamaan viikkoon.

vaan jatka sitkeesti eteenpäin. Liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat avainasemassa pysyvässä painonpudotuksessa. Tiedän kokemuksesta 5 kiloa on takanapäin ja homma jatkuu. Välillä tulee kausia, jolloin paino junnaa paikoillaan. Tuntuu siltä, että olis helppo luovuttaa ja antaa periksi, mutta kovalla tsempillä ja motivaatiolla siitä selviää. Puhun kokemuksesta. Jos joskus repsahdat esim. herkutteluun, älä masennu vaan ota itseäsi niskasta kiinni ja lähde pitkälle kävelylenkille. Ei painonpudotus saa olla orjallista kalorien laskemista ja pisteiden tarkkailua. Elämää tämä vain on ja elämästä pitää nauttia! Itse lähden puolisoni kanssa helmikuun alussa vuorokaudeksi kylpylään vähän rentoutumaan. Lapset vähän nurisee, mutta itselle pitää antaa välillä lomaa perheestä ja nauttia kahdenkeskisestä yhdessäolosta puolison kanssa. Ihan oikeesti! Itselläni on neljä lasta joten tiedän mitä on pyörittää kuuden hengen taloutta ja käydä samalla töissä ja yrittää olla vielä miehelleki mieliksi. Joten eiköhän me tästä urakasta hengissä selvitä. Tsemppiä sulle ja ollaan yhteydessä.