Tasan vuosi sitten tein täydellisen elämäntaparemontin; ryhdyin syömään terveellisesti ja kevyesti ja aloin liikkumaan ahkerasti. Elämäntapa jäi, kun tuli ero, muutto ja sairastuminen. Koko elämä piti rakentaa uudelleen ja jotenkin sen keskellä ei jaksanut pitää kiinni hyvistä periaatteistaan.
Lokakuussa lopetin tupakanpolton 15 vuoden ketjusauhuttelun jälkeen ja tietysti sen myötä tuli lisäkiloja, etenkin kun elämäntavat eivät olleet ihan terveimmästä päästä... Joulun jälkeen huomasin, etteivät vanhat vaatteet enää meinaa mahtua päälle ja totesin, että nyt on tehtävä jotain!
Ostin asunnonkin tässä hässäkässä ja nyt remontoidaan sitä kovaa kyytiä. Mutta kaikesta stressistä ja hässäkästä huolimatta päätin, että haluan sen energisen, terveen ja hoikan minän takaisin! Pudotettavaa ei edes ole mahdottoman paljon, olen ehkä juuri ja juuri ylipainoinen, mutta itselläni ei ole hyvä olo tällaisena. Olen väsynyt ja haluton, oma peilikuva ällöttää. Elämänmuutoksiakin jaksaa paljon paremmin, kun syö hyvin (ja kevyesti) ja muistaa liikkua. Tuoakka on jäänyt toivottavasti lopullisesti, joten miksi ei sokeri ja herkutkin?
Ei minulla mitään erityistä asiaa ollut. Halusin vain näin "virallisesti" aloittaa projektini uudeestaan. Toivottavasti tällä kertaa lopullisesti:).
Lokakuussa lopetin tupakanpolton 15 vuoden ketjusauhuttelun jälkeen ja tietysti sen myötä tuli lisäkiloja, etenkin kun elämäntavat eivät olleet ihan terveimmästä päästä... Joulun jälkeen huomasin, etteivät vanhat vaatteet enää meinaa mahtua päälle ja totesin, että nyt on tehtävä jotain!
Ostin asunnonkin tässä hässäkässä ja nyt remontoidaan sitä kovaa kyytiä. Mutta kaikesta stressistä ja hässäkästä huolimatta päätin, että haluan sen energisen, terveen ja hoikan minän takaisin! Pudotettavaa ei edes ole mahdottoman paljon, olen ehkä juuri ja juuri ylipainoinen, mutta itselläni ei ole hyvä olo tällaisena. Olen väsynyt ja haluton, oma peilikuva ällöttää. Elämänmuutoksiakin jaksaa paljon paremmin, kun syö hyvin (ja kevyesti) ja muistaa liikkua. Tuoakka on jäänyt toivottavasti lopullisesti, joten miksi ei sokeri ja herkutkin?
Ei minulla mitään erityistä asiaa ollut. Halusin vain näin "virallisesti" aloittaa projektini uudeestaan. Toivottavasti tällä kertaa lopullisesti:).
Vastaukset 5
Vanhimmat
Minäkin haluan julistaa täällä uutta alkavaa elämääni! Tuttavapiirille en siitä viitsi puhua, en halua kenenkään naljailevan (edes ajattelevan) että "Minähän tiesin, ei tuosta mitään tule", jos jostain kumman syystä epäonnistun! Tosin, olen kyllä vahvasti päättänyt onnistua. Tämä on oikeastaan ensimmäinen "dieettini", tästä on vaan tarkoitus tulla jatkuva! Avomies kyllä tietää asiasta, koska on itsekin mukana muuttamassa elämäntapojaan.
Viikko takana: kevyttä ruokaa, hyviä rasvoja, kuituja. Namut ja muut herkut ovat pysyneet poissa (tämä on minulle ja miehellenikin ollut ongelma, makeanhimo), olen korvannut ne hedelmillä. Liikuntaan pitäisi löytää vielä tsemppiä jostain.. ja aikaa!
Uskon vakaasti, että tästä tämä lähtee, päivä kerrallaan! Tavoitteita ei vielä ole, mutta kun olo alkaa tuntua yhtään mukavammalta, menen ja ostan sen vaa'an! :) Siihen asti farkut ja peili saavat toimia mittarina, en muutenkaan usko ilahtuvani kovasti jostain mitättömästä pudotuksesta, tulisi vaan tarkkailtua liian kanssa, ja entäs jos vaikka kuun vaiheesta johtuen olisinkin vähän turvoksissa, "iik, olen lihonut!"
Tässä tämä tilitys, tsemppiä ketjun aloittajalle ja muillekin saman asian kanssa askarteleville! :D
Jossakin vilahti taas se "kevyt" niinkuin "hyviä rasvoja" kin.
Tässä vaiheessa voisi olla paikallaan ostaa tai lainata joku kirja mistä selviää ne hyvät rasvat ja kevyet ruuat.
Laidu ilman nälkää kirja oli minulle tosi hyödyllinen ja opettavainen. Nälän kanssa kun en laihtunut vaikka yritin.
Kevyttäpä hyvinkin; juureksia, salaatteja (ilman kastikkeita!), hedelmiä välipalaksi. Ruokalautasesta nämä täyttävät puolet. Hyvillä rasvoilla meinaan; Becel-levitettä, kanaa, kalaa ts. Voimariinit, pasteijat ym. on jätetty omaan arvoonsa. Nälkäinen en ole.
Jotain vikaa näissä valinnoissa?
Kerroit, ettet käytä salaatinkastikkeita. Oon tutkinu asiaa (tein opinnäytetyön) ja sillon selvis, että pieni määrä kasviöljypohjaista salaatinkastiketta on vaan hyväksi. ;)
No, olkoon vaan hyväksi tai ei, en pidä niiden mausta, peittävät vihannesten oman mauan ja tuovat vaan turhia kaloreita :)