Minulla on urheilullinen tausta ja harrastan esimerkiksi uintia, kuntopyöräilyä ja lihaskuntoa vähintään kahdesti viikossa. Ongelmana on kuitenkin se, että ns. sixpackistä ja voimakkaista käsi- ja jalkalihaksista huolimatta minulla on suuri ja löysä takapuoli! Kuinka tämä on mahdollista? Onko olemassa jotain voiteita, luontaistuotteita, lihasliikkeitä joilla saisin sen kiinteämmäksi? Olen aivan avuton!
peppu kiinteäksi
mekel
22809
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
No eise ainakaan voiteilla tai luontaistuotteilla pienene :))
Kuntoilu erityyppiseksi ja ruokavaliota kohdalleen. Huom..vaikka söisit terveellisesti ja vähärasvaisesti, ei se suurellakaan todennäköisyydellä polta vanhaa vaan ainoastaan ylläpitää nykyiset linjasi.
Otappa 2 kuukauden sisällä 2 sairaaladieettiä. Tai edes yksi. Tämä kaalia sisältävä kuuri poistaa nestettä elimistööstä ja saa laihtumiskierteen alulle.
Treenipuolessa kyse on varmastikkin siitä että harjoituksesi on enempi voimaa tuottavia kuin kuluttavia. Kokeileppas muuttaa treeniohjelmaasi pitkäkestoisempaan ja matalasykkeisempään.
Sit lihaspuolesta teet porrasjuoksua eli kerrostaloon portaita peräjälkeen ylös. Saa kintut kyytiä! Sit "pakarapenkissä" eli jossa suljetaan istuma-asennosta suoria jalkoja.
Joo unohda kaikki voiteet ym. humpuuki.
Tiukan takamuksen saamiseksi ei tarvitse tehdä mitään muuta kun askelkyykkyjä esim. 3*50 joka toinen päivä. Pitkillä ja lyhyillä askelilla.
Variaatioina sivuilla ja taakse askellukset
Ja kun vauhtiin pääset niin vaikka 4-5*50 askelta (25 per. jalka).
Liikkeet tarpeeksi syvään ja kunnollisina niin tulee paremmin tulosta.
Löysäilemällä et huijaa kuin itseäsi.