Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä

    jotta saisin reidet ohuemmiksi. Olen 175cm nainen ja painan 57kg. Käyn salilla 4krt/vk ja 1,5h kävelylenkin 2krt/vk. Syön aamulla ja illalla puuron 2 lämmintä ruokaa, välipalaksi hedelmiä ja leipää. Paino meinaa tippua ja selkäranka näkyy.. En haluaisi laihtua muualta mutta reidet on liian paksut. Kertokaa vinkkejä miten saan ne ohuemmiksi ilman että laihdun muualta.
    3192
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ei ole kertakaikkiaan mahdollista "laihtua" paikallisesti. Rasva palaa aina koko kehon alueelta.
    Salilla voit kokeilla lisätä reisiin kohdistuvaa treeniäsi niin, että lihakset vahvistuvat näkyvämmin. Konsultoi asiasta salin ohjaajaa tai sitten...yritä hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet. : )

    Äänestä

    • täytyypä yrittää saada enemmän lihaksia näkyviin reisistä. teen aina 3kertaa 15 sarjaa kaikilla jalkalaitteilla ja muut teen lyhyitä sarjoja kovemmilla painoilla jotta sais lihaksia enemmän. Pelkään vaan kun on lihaksia enemmän reisissä että ne tulee vaan paksumman näköisiksi ;(

      Äänestä

    • viestistäsi kirjoitti:

      täytyypä yrittää saada enemmän lihaksia näkyviin reisistä. teen aina 3kertaa 15 sarjaa kaikilla jalkalaitteilla ja muut teen lyhyitä sarjoja kovemmilla painoilla jotta sais lihaksia enemmän. Pelkään vaan kun on lihaksia enemmän reisissä että ne tulee vaan paksumman näköisiksi ;(

      jos ja kun sulla ei ole rasvaa kehossa paljon paskaakaan niin lihakset ovat jo pinnassa. Jos kasvatat lihasta edelleen niin niistä todella tulee paksumman näköiset. nyt kannattaa harkita aerobisen harjoittelun lisäämistä jaloille ja raskailla painoilla harjoittelua vähentää. tee vaikka oikein pitkiä sarjoja jalkaprässissä pienehköillä painoilla. toistoja sarjassa about 30-40.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tehdä kirjoitti:

    jotta saisin reidet ohuemmiksi. Olen 175cm nainen ja painan 57kg. Käyn salilla 4krt/vk ja 1,5h kävelylenkin 2krt/vk. Syön aamulla ja illalla puuron 2 lämmintä ruokaa, välipalaksi hedelmiä ja leipää. Paino meinaa tippua ja selkäranka näkyy.. En haluaisi laihtua muualta mutta reidet on liian paksut. Kertokaa vinkkejä miten saan ne ohuemmiksi ilman että laihdun muualta.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu