mitä pitäisi tehdä olen 175cm ja 57kg ja ongelmani on paksut reidet. Käyn 4krt/vk salilla ja 2krt/vk 1,5h kävelylenkin. Syön aamulla ja illalla puuroa 2lämmintä ruokaa ja välipalaksi hedelmiä tai leipää. En haluaisi enään laihtua yhtään, mutta haluaisin saada reidet ohuemmiksi.
Kertokaa
Nainen25v
114016
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
kuinka treenaat jalat kun käyt salilla ja kuinka usein viikossa?millaisia painoja käytät?toisto määrät?
on tehty vuosia sitten kuntoohjelma, jossa on 3 eri päivää 1.jalat 2kädet 3.selkä, rinta. vatsa ja selkäliikkeitä teen joka kerta. Kun käyn 4krt/vk niin jalkapäivä tulee kerran tai kaks viikossa. Teen kutakin jalka liikkeitä 3 kertaa 15. Muita liikkeitä teen isommilla painoilla pieniä sarjoja koska haluan kasvattaa lihasta. jalka prässissä mulla on 80kg muissa noin 40 kg.
Noilla mitoilla en usko, että reitesi ovat yhtään paksut.
Varmasti ne eivät enää ainakaan paksune, kun jätät jalkatreenin pois.
Noilla mitoilla sun reidet ei VOI olla paksut, paitsi jos yläkroppasi on pelkkää luuta ja nahkaa. Paljonko muuten on ympärysmitta paksuimmalta kohtaa?
Älä jätä jalkatreeniä kokonaan pois. Ei ne lihakset naisilla kasva vaikka treenaakin. Jos lihasta meinaa kasvattaa, pitäis sun syödä ylikulutuksen (eli painon kasvaa) ja treenata ihan verenmaku suussa. Kaikilla ne ei kasva sittenkään vaan osa turvautuu jopa kiellettyihin aineisiin.
Väitän että reitesi näyttää paremmalta, jos jatkat jalkatreeniä, kuin et lopetat sen ja lihakset surkastuu. Jos jaloissa on lihasta, niissä on parempi muoto kuin, lihaksettomassa läskissä jalassa.
ympäryys mitta on paksuimmalta kohdalta 51,5cm
Liikunta on mulle elämän tapa, en voi jättää kyllä jalkoja treenaamatta, muuten ne on pelkkää höllyvää enkä halua sitä. Muuhun vartaloon nähden ne vaan tuntuvat paksuilta ;(
Mikä pillikinttu täällä ulvoo jostain reisien paksuudesta! LOL! Saisit hävetä! ootko ihan varma et sulla ei ole anoreksiaa?
olen varma että minulla ei ole anoreksiaa. Minulla on 3lasta. raskausaikana olen painanut 100kg. Syön oikein hyvin ja karkitkin maistuu.
Olet kyllä hyvin laiha.Itseasiassa alipainoinen (joka on parempi kuin ylipainoinen) ja reitesi ovat mitoiltaan ohuet pituuteesi nähden että kyllä se nyt on niin että kuvittelet ne "paksut reidet".
Vaikea vastata, kun ei voi oikeasti tietää, miltä edes ihminen näyttää. Ihmiset ovat rakenteeltaan erilaisia, ja jos jää tuijottamaan yhtä kohtaa kehostaan, voi saada traumoja vaikka mistä. Tärkeintä on olla vahva ja tasapainoisesti hyvässsä kunnossa. Älä hyvä ihminen ala vähentämään alavvartalotreeneejä, unohda mieluummin peili ja tunnustele, onko sinulla hyvä olo, oletko ketterä, kestävä ja vahva. Sanon tämän siksi, koska olen tavannut useamman kuin yhden naisen, jolla on merkkillinen harhakuva omista "isoista lihaksista", jotka kuntotestissä ovat paljastuneet kovin heikoiksi..Eli naiset yleeensä välttelevät perushaarjoituksia kuten jalkakyykkyä ja loikkia, koska pelkäävät "lihaksia". Se on vaan outoa.
Väität että sulla on paksut reidet ?! Mun reidet on sun reisiä 4 cm ohuemmat ja olen vasta 13 ..
Älä sinä huoli, sulla ei todellakaan voi olla kovin paksut reidet,ku ite oon 168cm pitkä ja painan 59kg ja mun reidenympärys ihan paksuimmasta kohtaa on 55cm ja keskiosasta saman verran ku sulla... Ja mä oon reisiini ihan tyytyväinen,ku ne kerran mahtuu normaalisti 28tuuman farkkuihin,eikö se ole hyvä mittari,että mitoitus toimii vaatteissa?Sä oot sen verran pitempikin,että raajat on pidemmät ku mulla,joten näytät hoikemmalta.Ole vaan tyytyväinen ittees.Olet varmasti kaunis vartaloinen nainen mitoista päätellen.